便 秘
本期专家将为我们详细介绍便秘的危害、诊断方法、常见通便法的误区，以及中医外治方法如何调理中老年人常见的三类便秘问题。
病例：
刘叔叔，有糖尿病、冠心病、结肠息肉、幽门螺旋杆菌阳性，夜尿多睡不好，因为严重的心肌缺血放了两个支架，还有近10年的便秘，严重时7天不排便，因为心脑血管都有堵塞的情况，所以他排便时也不敢用力，长期使用开塞露排便，已经用了10年。
便秘虽然本身不是一个严重的疾病，但是长期的便秘会造成多种危害：影响皮肤，加速衰老
引起消化道的症状，如反酸、消化不良、腹胀等
引起焦虑、抑郁
引起结肠息肉、结肠癌
可能导致高血压、糖尿病、心梗、脑梗、恶性肿瘤、阿尔兹海默症等疾病的发生或加重
专家告诉我们，大便次数少于三天一次、排便费力、排便大汗淋漓、需要按摩腹部排便、排便时生不如死、排便不尽、排便时间大于5分钟、大便干结、大便粘滞、肛门下坠……这些都属于便秘。
那么
怎么解决便秘呢？
对于长期严重便秘，需要先找到根本病因，针对性解决才有效。
中医认为，老年人便秘大致可以分为三类：气血亏虚型、寒热错杂型、肺失宣降型，针对这三类便秘问题，专家带了三种中医外治通便方法，不吃药帮你远离便秘。
第一类便秘的特点是
大便干结、次数少，这种便秘也是中老年人最常见的便秘，主要原因是气血亏虚，大肠无力推动，而且肠道干涩少液，缺少润滑，就像是无水行舟，同时缺少风帆动力，所以无法前行。
气血亏虚型便秘：
大便干燥次数少，同时伴有四肢乏力、食欲不振、面色无华、头晕心悸、舌淡苔白。
这个时候就应该益气养血，帮助排便，专家带来了一种温补作用的便秘穴位贴，适合我们居家调理便秘。
通便穴位贴
沉香5g：温阳理气、补肾行气
肉桂10g：温中健脾
生白术15g：健脾益气、通便
元胡10g：行气活血
【用法】
以上
四种药材打粉，加蜂蜜或醋调成泥状，填到穴位贴中，贴到身体对应的穴位上。通常可以从晚上8点贴到第二天早上8点，2周为一个疗程，出现瘙痒或过敏者停用。
第二类便秘的特点是
排便困难、伴有上热下寒，这种便秘也是专家认为比较困难的便秘，主要原因是寒热错杂，脾胃不合，脾气不升，胃气不降，从而导致大便不能正常排出。
寒热错杂型便秘：大便困难、伴有上热下寒表现（上热：心烦失眠、焦躁不安、口舌生疮；下寒：怕冷，手足发凉）。
这时候就应该寒热并用，补泻结合，升清降浊，通调三焦，专家带来的一种特别的调理方法——通便熏洗方。
便秘熏洗方
生大黄15g、朴硝30克：
清热通便
川芎10克：
活血止痛
柴胡10克：
升阳举陷、疏肝解郁
厚朴10克：
下气除满、燥湿消痰
白芍10克、甘草10克：
缓急止痛
【用法】
可用纱布包裹中药，开水冲泡或水煎后，静置到40度，先熏后坐浴。每日2次，每次5到10分钟，便后使用，效果更好。
第三类便秘的特点是
大便秘结，伴有咳喘有痰、胸闷气促、腹满胀痛等，这类便秘是因为肺失宣降，中医认为肺与大肠相表里，所以调便秘要看肺的情况。
专家推荐了一种简便又有效的中医外治法——贴耳豆来调理，无论是哪种类型的便秘都能用。
通便耳穴
【用法】
用耳豆贴相应穴位，双耳交替，一天贴一只耳朵，持续24小时，可用手按揉帮助刺激穴位。
▼点击视频，看专家演示
耳朵上不仅有调理便秘的穴位
还有调理肝脾胃的区域
每天揉一揉，还能缓解胃食管反流
来源：BTV养生堂
责任编辑：张元(EN003)
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