怡安：上个周末 ，我跟几个同事一起去玩密室逃脱的鬼屋，就是有NPC会吓你的那种。一个半小时140块钱一个人，我觉得还不便宜。后来想一想，咱们竟然花这么多钱去找人来吓自己玩，这个事情琢么下觉得还挺有意思的。
李文瑶：哈哈，我还蛮佩服你敢去玩鬼屋的，我就不敢了。明显不敢做的事情我就不会去做了，也不想花钱受就受那份罪。
其实很多时候，恐惧后面是一种渴望，渴望体验那种被吓到的心理。
怡安：是渴望刺激的心理，是不是？
李文瑶：对，刺激有很多种，为什么会选择恐惧呢？恐惧它其实还蛮有吸引力的。
怡安：嗯，我们找鬼片看啊，去高空的玻璃吊桥啊，这些举动琢么一下就很有意思——明明我们认为恐惧是很负面的情绪，但我们又会去花钱让自己去体验安全的恐惧。
另外，我发觉生活中很多时候，将焦虑的情绪探索到最底层，会发现焦虑其实也是来自于我的恐惧。
就像是刚才我看到评论里面有人说的，比如恐惧没有钱，恐惧关系的冲突，这些都让自己感到很焦虑。
李文瑶：我觉得你说到了两种恐惧，一种是对情境的恐惧，一种是对关系的恐惧。
比如说我是真的很怕狗，这里面有很多种原因，但是我觉得有一点是，我怕过于亲密的关系。
我对猫还好，还可以陪女儿去猫咖玩，但是你要我说去一个屋子里全是狗的地方，我绝对做不到。就是因为狗会很主动的扑过来，其实我对这种关系是有点害怕的，我就是希望大家都安安静静可能保持一定距离，然后慢慢的靠近。不要一上来就很热情似火，这个可能也折射了我对于关系的一个感觉。
怡安：我能体会你的这种感觉，因为我以前不怕狗的，但是后来在亲密关系上受到一些挫败感之后，我会开始害怕狗扑上来的感觉。
我记得曾老师他说，特别害怕毛毛虫或者梦到了毛毛虫，这个里面代表着这个人对亲密关系的一种非常矛盾的感觉。
因为毛茸茸的东西就会本能的让人感觉很亲密，愿意去靠近，但是毛毛虫的毛却是有毒的。所以对亲密关系想靠近又害怕靠近的冲突感，它会在你的梦里就会以这种画面出现。
李文瑶：很可能。我们可能喜欢没有生命的毛茸茸的玩偶，为什么对毛绒玩具没那么害怕呢？因为它虽然毛茸茸，但是它不会乱动，它是可控的。
怡安：对。在关系中，掌控感还蛮重要的，是不是？
李文瑶：对，所以我觉得大家也可以回想一下自己怕什么东西，去探索那个东西的特点，可能会对自己有新的觉察。
小时候其实我没那么怕虫子，还敢用手去捏蚕。你现在让我想象去捏它，我就会恐惧，虽然可能捏比毛毛虫还是好点。小时候有些东西不怕的，可能随着年龄的增长，感觉会有变化，也许会激起你一些特别的体验。
我怕蝴蝶好像也是被一个人影响，我小时候还没那么怕蝴蝶，但是我被他影响了，他特别怕蝴蝶，现在除了那种小的白的蝴蝶我不怕之外，越漂亮的我越害怕，看着浑身发抖，我觉得我是被他影响了。
怡安：这么说来，恐惧好像有一个特点，就是会互相感染的。
李文瑶：这个也蛮有意思。我之前没有去想过恐惧传染的这个感觉，焦虑也能传递，恐惧可能也和很多别的情感一样，可以传递。
焦虑、愤怒其实都会传递，但是这两种情绪的传递好像是一瞬间的。有个经典的段子，说爸爸生了气回家就对妈妈吼，然后妈妈就吼孩子，孩子就踢了狗一脚。这种愤怒的传递是一个很快的过程。
但是恐惧不是你传递了就消失了，它可能在你心里面住下，甚至伴随终身。
我们刚才提到每个人恐惧的背后，其实可以去探寻一些属于个人经历的东西，从而能更了解自己……
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