放下你手里的健身环，Switch打拳了解一下

当代年轻人在工作和电子产品的压迫下，几乎每一个都处于亚健康状态。

就单是如今肥胖、瘦弱的比例，就足以戳中我们大部分人的痛点。

可能也是因为如此，当《健身环大冒险》这种既能锻炼又能体验到游戏乐趣的佳作诞生时，玩家才如此的疯狂，就在《健身环大冒险》还没走下神坛的时候，另一款健身类游戏又吸引了我们的目光。

近日《健身拳击2：节奏与运动》的发行商宣布，这款全球出货量和数字销量已超过60万部。

作为一个上线首月销量达到50万的健身类游戏，它究竟有什么魔力，能让这么多人投身到打拳的世界中的呢？

游戏打拳不是梦

在打开游戏后，主界面为我们提供了“每日训练”与“自由训练”两种模式。

每日训练相对科学和定制化的一点就体现了出来，它需要我们输入自己的身高体重年龄等信息，系统就会根据你提供的信息，智能化的为你定制出训练目标，你只需要每天按时完成目标就可以了。

我们还可以选择健身目的、想要健身的时长和想要锻炼的部位，让系统来为我们定制不同的计划，每天来坚持练拳。

这样定制化的训练可以更好的满足每个用户的健身需求，也显得更加科学有效，不用担心会做一下重复无用的训练。

而自由训练模式下自由度会更大一些，整个健身训练过程的可选择性就会更强一些。

我们可以自行调整训练强度级别伴随的音乐、音乐播放的速度，甚至你连播放背景都可以自定义，让你的整个健身训练过程更加舒适自然。

相对游戏玩法就很简单了，玩家只要跟着节拍在恰当的时机挥拳让屏幕上的图标打出完美即可，本质玩法和节奏音游区别不大。

同时不同的图标也都代表了不同的动作，游戏初期图标上的动作都非常简单，像是左拳笔直向前打出的刺拳、右拳笔直向前打出的直拳以及上勾拳和下勾拳等等。

随着训练的深入，这些动作也会逐渐变得更加复杂，出现踏步刺拳、侧踏步刺拳还有加入下半身动作的左右U迂回闪身、后仰闪躲、前后左右踏步等等。

在完成每个动作时系统都会根据完成时机给予相应的评价，而在完成一整局锻炼后还会获得一个总分，也就是本次锻炼的最终成果。

让你能够真实直观的感受到自己通过拳击健身的效果，整个健身的过程的代入感也会更强。

健身效果几何？

作为一款健身音乐类的游戏，我们回到最开始的问题，它真的可以健身吗？

其实说它是一款游戏，它可能更像一个全集健身模拟器，功能性要大于游戏性，只是通过游戏的方式将动作表现出来。

按照每日训练模式的运动量，通常我们每天会完成45分钟的标准拳击训练，系统会显示消耗了450大卡左右的热量。

一般情况下，450大卡热量基本相当于两碗半白米饭所能提供的热量，换算成其他运动基本就相当于骑车90分钟，游泳30分钟，慢跑45分钟。

通过这个计算，理论上讲我们可以通过这款“拳击模拟器”来达到运动消耗的效果。

作为一个足不出户实现减肥健身的选择，它确实是不错的，可以在工作之后无力出门时，或者运动场地受到局限时，成为我们锻炼的首选项。

不过，如果你能选择上面的骑车、游泳、慢跑等，当然也就不用依靠它来完成锻炼了。

运动消耗只是运动的其中一个需求，健身塑形也是很多运动达人所追求的目标，这个想法《健身拳击》也可以帮你达成。

由于动作的选取和运动量的定制化，只要玩家能够坚持去做而且保持动作标准，过上一段时间也还是可以看到身上的变化。

猛看之下，《健身拳击》疗效确实好，但丑话还是得说：玩游戏能不能瘦和游戏本身没啥关系，还是得靠自己。

像这类玩游戏就能减肥的事情，其实一直都有。

早在十年前，美国一名程序员米奇•德洛伦佐就使用Wii（家用游戏机的一种）减重成功，也曾引发一波Wii锻炼热潮。但重点在于，这位和之前反馈减重成功的玩家们一样，都把靠游戏锻炼当做习惯在坚持。

再往近了说，还在吃灰的健身环，怎么能忘了？实际上，所谓健身游戏，无非是用娱乐性弥补健身带来的乏味，无论是依靠游戏机还是健身器械，“坚持”二字都是迈不过去的坎。

虽然《健身拳击》中，已经有“专业教练”在线陪打拳作为激励措施，但一旦惰性占据上方，或许最后还是吃灰的命。

总而言之，如果不是想用《健身拳击》偶尔活动锻炼，而是单纯是以减重为目的，那入手前还是先理性评估一下自己是否真的有长期坚持的毅力。说到底，即使是靠游戏减肥，也得要贵在坚持。

当然，居家健身的方式，很多时候是我们没有时间和空间选择的无奈之选，还是希望大家可以多多走出去，拥抱大自然，更好地体会运动给我们带来的快乐和健康。