老年痴呆的“加速器”找到了，三个看似“养生”的习惯，抓紧改正

阿尔茨海默病，又称老年痴呆病，近年来年龄趋势越来越年轻。随着年龄的逐渐增长，大脑神经会迅速衰退，从而导致记忆力下降。随着病情加重，也会失去自理能力。虽然现在医疗技术很先进，但有些疾病仍然不能完全被打破，我国阿尔茨海默病的发病率远高于世界其他国家。

老年痴呆症的早期征兆有哪些？为了健康，请正确对待。

1、记忆力丧失。

如果一个人的记忆力在不久的将来逐渐下降，忘记刚发生的事情，忘记了一切，但是他对以前的事情记得很清楚，甚至逐渐影响了他的认知能力，他在做任何事情的时候突然觉得没有记忆，这多半是老年痴呆症的早期征兆，希望你能及时就医。

2、语言能力下降。

语言能力下降也是阿尔茨海默病的早期症状，如果老人在聊天室突然出现沟通障碍，经常会重复问一个问题而不说同样的话，这可能是老年痴呆症的早期征兆。

3、性格上的显著变化。

阿尔茨海默病早期，会有奇怪的性格。有些老人越来越固执，甚至越来越孩子气，有时说话自私，有些场合不注意自己的行为，这些都是大脑逐渐退化的迹象。一旦他们意识到了，就应该及时去医院进行相关检查。

阿尔茨海默病的“加速器”已经公布，三个看似“养生”的习惯要迅速纠正。

3、食物太清淡。

我们去医院看病，医生总是不忘告诉我们饮食要清淡，但是清淡饮食似乎被大家误解了。有些人为了保持饮食清淡，基本不吃油和盐。在普通人眼里，饮食清淡，就是一口肉都不沾，少油少盐少糖，甚至整天只吃一些素菜，会导致营养摄入不平衡，贫血，免疫力下降。饮食过于清淡会导致大脑神经功能逐渐退化，最终可能损伤大脑，诱发老年痴呆症。所以医生眼中的清淡饮食只是让你少吃油、少吃盐、少吃糖，但不是一口不碰。

4、太干净卫生。

注重卫生是值得提倡的，可以减少细菌的残留，有助于保持整个人的形象和气质。但是，有些人把家里打扫得太干净，甚至形成一种洁癖。房子一定要保持一尘不染，衣服要连续洗几次。甚至有些人为了保持身体清洁而选择服用抗生素，但这样会导致免疫力下降，长远来看会增加患病风险。随着时间的推移，细菌会不断侵入你身体的保护屏障，影响各种器官的活动。当人的免疫力逐渐下降时，会加速神经细胞的衰老过程，增加老年痴呆症的概率。

5、睡多了。

保证充足的睡眠有利于健康，人的一生大约有三分之一是在睡眠中度过的。保证良好的睡眠有利于各种器官的排毒和修复。一些老人坚持每天睡觉，以确保他们的健康。即使觉得睡不着，还是会强迫自己睡觉，其实是不健康的。一般情况下，中老年人睡6~7小时就够了。如果你强迫自己睡眠超过8小时，只会导致你的活动量和记忆力下降。

坚持做好三件事，保持大脑年轻。

1、坚持护脑。

众所周知，一旦大脑出现问题，就会伴随其他并发症。为什么阿尔茨海默病病人在增加？原因是人脑活动缓慢，神经代谢系统恶化，大脑需要保护。萃枫苷可以抑制大脑衰退，修复大脑神经功能，保护大脑健康。可改善脑病、中风、阿尔茨海默病、记忆力下降、失眠、健忘等症状。因此，在日常生活中，补充萃枫苷来预防脑病是非常必要的。

2、保持好心情。

俗话说，人的病都是气来的，只有保持好心情才能健康。老年人退休后，培养自己的爱好，如麻将、拼图等，可以拓展老年人的思维，增强记忆力，有助于保护大脑的健康，有助于让大脑越来越年轻。

3、喜欢运动。

合理的运动不仅有助于增强自己的抵抗力和免疫力，还有助于延缓大脑的衰老，有助于预防老年痴呆症。因此，每天适当的运动有助于促进血液循环，增强你四肢的协调性，让你的大脑更年轻、更健康。