冬训期间，正是各运动队增大运动量训练和提高运动成绩的最佳时期。但由于前期疫情反复，徐汇区的一些体校不得不采取措施来克服训练困难。
螺蛳壳里做道场
今年在疫情的影响下，徐汇一少体校的冬训面临不少困难，尤其各中小学全部封闭场馆，使得多支队伍无处可练。面对这样的困境，徐汇一少体校全体教练员和行政人员无一懈怠，想方设法，线上线下双管齐下，少体校本部场地更是在条件允许范围内排满档期，“螺蛳壳里做道场”，为多个项目提供训练机会。
武术训练
一间武术房，每天上下午没有间断，除了满足两批武术队员，还承担了排球男子D组的训练。武术房的地毯铺了又卷，排球网装了又拆，甚是忙碌。
乒乓房每天迎来三批运动员，华理的冬训受疫情影响，部分徐汇小队员回少体校训练，乒乓教练员们交错训练，相互配合，让乒乓房得到了充分的利用。
两片网球场更是从早上九点开始便被排得满满当当，网球和手球项目交错训练，一档接一档，除了满足本校队员，还要兼顾万体队员训练，小小场地发挥大作用。手球小学队伍和男子中学队伍分中午12点和下午4点两档训练，在网球场上，手球教练员和运动员合理运用场地，没有球门，行政人员协助在网球场的护栏网上贴出了球门线，帮助队员们找感觉，一整天下来，球场上热闹非凡。
少体校所有场地高密度的共享使用，教练员相互理解支持，大家共同配合，行政人员积极协助，做好训练安全、防疫安全、后勤保障，一切井然有序。春节期间，行政人员全天值班，确保学校安全，并为春节训练的队伍提供后勤服务。
线上线下齐发力
早在去年底，二少体教务、教研组就已经将各项目冬训日程安排妥当，后因疫情反复，对原计划进行部分调整，将原先安排的线下区队集训和授课全部改为线上进行，确保整个训练计划不受疫情影响。
国际跳棋
国际象棋
五子棋
象棋
为了保质保量完成好今年的冬训任务，各项目教练在冬训开始之前就做足了功课，他们根据网课特点，参照去年上半年线上训练总结出的方式方法，对开局、中盘厮杀、残局等教案进行了详细的讨论，并根据讨论结果对原教案进行了多次修改。此外，教练员们还根据每个运动员的不同棋力，将他们划分为初级、中级和高级三个班，有针对性地开展分级教学和对抗演练，因地制宜实行小班化科学施教。
飞镖训练▼
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值得一提的是，飞镖项目从一开始就制定了线下和线上两个冬训方案，以应对可能出现的疫情反复。本市疫情出现反弹的最初几天，教练们就开始通过网络视频开展线上训练，帮助队员及时纠正不规范动作，为每个队员量身制定不同的训练计划。整个冬训期间，无论是寒假初期的线上训练，还是春节过后恢复的线下训练，飞镖教练组始终将防疫工作摆在突出位置，每次线下授课，戴口罩、测体温和课后现场消毒都是必须要履行的程序，绝不会因为工作量增加而减免。
随着线下训练逐步恢复，二少体各项目训练也将走上正轨。接下来将紧紧围绕精英赛及其它重大赛事任务，竭尽全力抓好区队建设，确保区队各项训练正常进行。
二少体今年参加冬训的总人数近500人，其中五子棋项目参训人数就近三成，这为徐汇区棋牌、飞镖项目梯队的人才储备提供了前提条件，也是我们期待牛年以冬训为开门红、取得竞技成绩“牛气冲天”一整年的最大收获之一。
春节训练不放松
2月11日，家家户户都忙着准备团圆饭的农历大年三十，徐汇青少体校校园里仍有教练员坚持带队奋战在训练场上，向2021年的比赛目标进军！让我们走进场馆，走近队伍，感受他们为梦想拼搏的热情——
HAPPY NEW YEAR
“手再伸直一点”“注意脚尖”……刚到蹦床馆门口，就听到了几位教练一边给网上训练的队员做保护，一边观察着他们的技术动作，及时纠正动作细节。其他队员们听从教练的指挥，有的在肋木举腿，有的在原地直腿撑，有的在练膝关节……场地里一片热火朝天，没有丝毫春节放假的气息。
此次放假7天蹦床组只休息大年初一1天，其余6天均照常训练，对此组长高伟峰教练表示，体操技巧类项目训练需要长期持续，多休息几天就可能造成冬训成果白费，为队员负责，一天都不能松懈！
大年三十同样坚持训练的还有赛艇项目，两位教练先带领队员在田径场进行跑步、做操、跳绳等热身及准备活动，然后到测功仪房进行拉测功仪训练，整堂训练课教练员一丝不苟，丝毫没有因为春节假期就放松了训练要求，一旦发现队员的某个细节动作没有到位，都会立刻发出改正指令，严格把控训练细节。
春节放假7天赛艇组训练5天，只休息大年初一和初二两天。组长钱英豪教练说，平时训练时间紧张，根本练不够，假期里能有比较充分的时间做好训练系统安排，时间真是太宝贵了，一天都不舍得浪费！
正是有着勤于本职、甘于奉献的教练员团队，蹦床和赛艇项目才能不断摘金夺银，屡创佳绩！
高伟峰和钱英豪教练还分别是上海市优秀教练员工作室蹦床、赛艇项目的主持人，竞技体育攀登之路没有终点，在两位高级教练身先示范的引领下，蹦床、赛艇项目必将“百尺竿头更进一步”，取得更多更好的成绩！
坚持备战
2月初，在严格做好防控防疫工作的同时，水上运动学校56名重点队员优先复训，其余运动员仍进行线上训练。线上训练虽然简单、枯燥，但运动员们训练热情不减，每天坚持认真地完成教练布置的训练量，以保持已有的训练和竞技水平。随着沪上疫情逐渐消失，训练人数也逐步放宽。
大年初五，对于大多数人来说还处于假期中，但徐汇水上运动学校的教练员和运动员重新集合来到了训练场，带着饱满的热情和精神投入到训练之中，紧抓冬训的最后时刻，认真、努力、高效地完成每一天的训练量。
第十七届市运会的脚步已日益临近，今年将是市运会备战的关键一年，学校将充分利用学校的资源，不断完善训练的后勤保障工作，加强协调配合，明确市运会的目标，争取在今年的各项赛事以及明年的市运会上赛出好成绩。
综合：汇体育、徐汇区青少体校、一体校、二体校、水上运动学校
编辑：毛雯露
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