亲密的我们为什么难以表达真实情绪？

遇到对的人不易，且行且珍惜

漫长相守的过程中

每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后

努力过，付出过，妥协过，包容过

不忘初衷，为爱永恒

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我们渴望真挚、纯洁的爱情，这个“真挚”可贵在哪呢？

当然是一颗心与另一颗心紧紧贴合在一起，我们互相理解、互相懂得，在人海中相互依偎取暖。

但是不少人在进入恋爱关系后，却难以与另一半真正亲密，他们虽然相爱，面对对方却难以表达自己真实的情绪。

不向伴侣表达和交流情绪，不知不觉便影响了许多亲密关系的质量。

因为不表达情感，日常相处会缺少温度，对彼此的信任也会受到限制。

因为不了解彼此的感受，而产生的猜测和误解便会增加。

（图片来源网络）

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亲密的我们为什么难以表达真实情绪呢？

有三个原因或许可以帮助我们理解这个问题。

第一如果一个人早期和父母的关系存在问题，那么这些问题也会影响这个人内在的心理结构，他会在潜意识中留下冲突的记忆。

为了减少内在冲突带来的焦虑，他可能会发展出各种形式的防御机制，来扭曲或者否认现实，

包括对自己情绪体验的疏离、压抑、投射或者其他不恰当处理。

正是这些不健康的防御机制，会导致亲密关系中的真实情绪难以实时自然地表露。

（与伴侣发生矛盾冲突时，容易情感起伏强烈，愤怒和恐惧情绪甚至与实际的矛盾不成比例。

所以当这类人遇到情感问题时，往往会因为惧怕直白表达伤害伴侣，而选择压抑自己的情感，

最终致使亲密关系越来越疏远。）

第二人的行为会被结果所改变，如果一个人在面对伴侣间的冲突时，曾直白表达过情感，但是却收获到并不理想的结果。

从而导致双方关系紧张，产生矛盾，或者自己心理上感到焦虑不安。

当多次希望通过直白表达情绪来处理问题，得到的结果都不好后，这个人往往不会再选择直白表达情感的方式。

这个人会逐渐认为直白表达情感，不是一个好的策略，从而再次面对问题时，可能会选择逃避等方式。

比如曾抱怨过男友和其他女生聊天，尝试直白表达情绪后，却引发对方抵触情绪，并且被指责想太多、不信任等，

那么这个女生很容易不敢轻易表达自己的不满，

因为知道即便表达也没用，所以会逐渐学会压抑内心情感，直到有一天忍受不了决定放手。

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第三从小缺乏模仿对象，甚至长期被错误的行为和认知所影响，那么这个人在能力意识上很可能一直处于“表达无能”状态。

情绪表达的方法和能力需要学习和培养。

适时的察觉情绪，准确的描述情绪，合理的通过表达情绪来影响关系，

包括具体的用词及话术，以及表达完情绪后如何应对对方的反应，如何将情绪表达和问题解决结合起来，这都是需要培养的能力。

当一个人从小没有学习过这样能力时，等他长大后进入亲密关系，更加不可能将他根本不会的能力施展出来。

这样的人并非不愿意直白表达情绪，而是想表达却无法清楚的表达。

（比如在家庭中，自己的母亲常常压抑自己的情绪，并且教导孩子也学会压抑自己的情绪，

那么孩子在成长过程中缺失情绪表达的教育培养，

成年后也会缺乏相关能力技巧，他的情绪表达词汇也会仅限于“不高兴”等模糊语言。

在发生两性冲突的时候，会本能采取沉默或是逃避等方式，试图掩耳盗铃，用逃避问题的方式来粉饰太平。）

良好的两性关系，需要良性沟通，如果你意识到自己的情感关系遇到问题，一定要学习相关知识技巧，来摆脱情感困境。

（图片来源网络）