肾虚分为肾阳虚以及肾阴虚，肾虚不仅会影响精神状态，严重的还会导致无法正常进行夫妻生活。所以日常中保养是非常重要的，但切记不可盲目吃药，需要询问医生后，根据身体状况来对症下药。
肾阳虚的症状
一般表现为腰膝酸软、头晕目眩、精神不振、性功能减退、阳痿早泄、畏寒怕冷、舌胖苔白等症状。
肾阴虚的症状
一般表现为燥热、盗汗、虚寒、头晕耳鸣等症状。
若身体出现以上症状，应及时去医院就医，寻求专业医生的帮助，以免病情加重。除了药物治疗之外，平日还可以通过食疗来进行保养肾脏，辅助改善肾虚症状。
肾阳虚的日常改善方法：
平常可以吃羊肉、牛肉、驴肉、泥鳅等来进行食补；药物方面，可以在医生指导下，应用肾宝胶囊、肉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等来进行调理。日常生活中，还可以做适当的体育锻炼，来增强身体的素质。具体情况还是要结合专业医生的建议和意见，制定合理的治疗方案。
肾阴虚的日常改善方法：
由于各种原因，多数人或多或少都有阴虚，在日常的生活中，饮食上多加改善也会对肾阴虚有一定的辅助治疗作用。
黑色的食物一般具有补肾的功能，例如黑米等黑色杂粮，平时食用对阴虚有一定的疗效。第二个就是山药，山药具有补脾胃、生津、补肾的功效。搭配枸杞做成山药枸杞粥，山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药。
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