说起健身的肌肉型男，很多人都会想到各路帅哥，他们通常拥有着强壮的臂膀，浑厚的胸肌，8块腹肌，大长腿。比如今天小编要介绍的这样一位青春少年，便是一名超帅的网红博主，当他化身成跆拳道的肌肉少年时，很多人都纷纷被他的好身材所吸引。
单看小哥的颜值其实非常能打，干练的短发，浓眉大眼，挺翘的鼻子搭配凌厉的眼神，让人感觉完全不好惹，特别是当他穿着跆拳道的衣服时，给人的感觉更是十分冷淡，这位帅哥充分演绎了运动少年的真实感。据小哥坦言，自己已经健身两年了，虽然没有练出巨无霸的肌肉身材，但是饱满的肌肉线条还是让他显得非常迷人，而且他的跆拳道其实并非只是客串，而是真的有过专业的训练，虽然目前的段位等级还不够高，但是已经拥有了非常强悍的基础了，可以预见在未来他能够拥有更加充分的打斗实力。
宽肩细腰的他，一看就是健身的好苗子，而小哥也直言在这健身的两年中，他没有往巨无霸的方向发展，而是希望将自己的身材变得更加结实，能够更加适应这种跆拳道的训练方法，对于他而言，健身与跆拳道密不可分，健身能够打造好身体，让自己更加迅速地融入跆拳道的训练当中，而跆拳道的训练也离不开健身，毕竟严苛的健身要求，让他不得不在健身中更加努力。
虽然小哥看似干瘦，但事实上他的肌肉力量完全不俗，深蹲100公斤，卧推80公斤，硬拉110公斤，标准的力量数据对于健身老鸟来说可能不够显眼，但事实上对于普通人而言，其实也非常不错了。
作为一名身高1米85的瘦弱排骨男而言，增肌是头等大事，为了让自己的肌肉变得更加丰满，小哥也积极询问了健身教练，分别从健身计划以及健身饮食出发，顶替自己之前懒散的状态，改为固定的每周5练，如今小哥的健身时间已经非常标准，每周训练5次，每次训练两个小时，分为90分钟的力量训练以及30分钟的有氧训练，在健身房中他甚至已经算是打卡的常客。
当然除了高强度的训练之外，饮食也是瘦子增肌的另一大难点。小哥摒弃了之前一周三餐的做法，转变成为一周5餐，分别摄入高蛋白以及低脂肪的食物，牛肉，鸡胸肉，蛋白粉，牛奶等蛋白质不一而足，而这两年间，他的身材蜕变也极为明显，正是由于有了饮食方面的计划，而且小哥一直走在健身的前线，才能练出如此强壮的身材。而拥有着如此高颜值以及漂亮的身段，很多摄影师也纷纷找他邀约拍摄，他的事业也因此变得越来越红火。
在健身中，小哥坦言自己最薄弱的肌肉部位还是腿部，虽然他并没有刻意逃避腿部训练，但对于瘦高个而言，腿部训练仍然是最大的难点，毕竟在健身的初期才能够勉强蹲起10公斤的重量，但是每次的进步却并不大，在忍受着越来越多的痛苦之后，才换来一点点的肌肉生长，深蹲100公斤对于他而言依然难度不小，但是小哥却会尽力蹲起更大的重量，他的目标是希望深蹲150公斤，当然这个目标他希望能在两年内实现。
如今他的身高不再是限制他肌肉增长的重要因素，而小哥也能够拥有更多精力将健身放在首位。看着他如今的帅气颜值以及好身材，小编也不禁十分羡慕。在小编看来，小哥这样的身材应该是很多男生希望拥有的类型，而也是很多女生作为男朋友追求的重要标志之一，凭借着如此好的身材，小哥已经吸粉无数，。那么你会是他的下一个粉丝吗？欢迎留言评论。
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