胖子竟然还分颜色？
是的，你没有看错，胖子和胖子也是不一样的，并且，不同胖子的减肥要点也是不一样的。快来对号入座看看你是哪种颜色吧，找到自己对应的减肥方法，才能事半功倍哦！
一、白胖子
白胖子，是最常见的单纯性肥胖。
这类人外表看起来白嫩，胖得均匀，BMI大于或等于28，肥胖的原因多由气虚、阳虚或痰湿造成，身体其他各项指标还算正常哦。
这类人该怎么减肥呢？
“白胖子”平时一定要注意多运动，饮食切忌油腻。别把吃撑当成饱，2021年了试试调整进食量，定个小目标，比如，先减少 20% 的进食量？尝试每餐吃个七分饱就停下来是最好的。
同时可以使用轻益生活辅助抗糖阻脂，逐步给自己养成易瘦体质。就可以渐渐摆脱白胖子啦。
二、红胖子
不仅有脂肪，脾气还不小。脾气容易暴躁，这类肥胖者往往血压也亮起了红灯。
红胖子的宝宝们，容易成为“三高青年”。
——高血压、高血脂、高血糖。
一般久卧、久坐、缺乏运动者就很容易成为红胖子。
饮水少，摄入油脂多，年龄偏大，精神长期处于紧张状态，红胖子称号也会来到你头上。
这类人该怎么减肥呢？
这类人不适合做剧烈运动，所以如果要运动减肥一定要注意运动强度，循序渐进。
饮食方面，和白胖子差不多。
三、黄胖子
如果你的皮肤有点黄，再加上胖胖的话，那就是个黄胖子啦~
黄胖子最大的特征就是懒，人总是处于疲倦、无力的状态。这与体内甲状腺素、生长激素、性激素水平偏低以及基础能量代谢率低有关哦。
因为脾胃方面有问题，所以面色会蜡黄，女生还可能经期不准...
这类人该怎么减肥呢？
先送你们六字箴言：开心最重要啊！
建议这类人多在空气较好的公园、绿地散步或快走 40-60 分钟，达到身体微微出汗的效果！
饮食方面同样采取少吃！
四、黑胖子
在所有颜色的胖子中，黑胖子的病情最为复杂，如果不及时预防，之后有可能加入糖尿病的队列哦。
黑胖子肥胖者呢，皮肤黝黑，或者颈部、腋下、腹股沟、脐窝等部位出现色素沉着，好像沉积着一层污物。
“黑胖子”可能是肾虚血瘀所导致。
这类人该怎么减肥呢？
多关注血糖调理肾虚，积极运动，如果是餐后运动的话，小V建议你们餐后 1 小时运动比较合适，以防低血糖晕厥哦。
吃东西：克制，是对自己最好的爱。黑胖子就没有那么有口福啦，饮食上有很多限制！
主食以粗粮为主。
只能吃少量低 GI（血糖生成指数）水果。
动物内脏及海鲜，最多一周一次，解馋。
所有甜品甜饮料都要说拜拜……
爱就是克制，不然等发展成糖尿病和痛风，要放弃的美食可就更多了。
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