美女双胞胎保送清华,曝出生活作息表走红网络,一般人真坚持不下来

每年高考时，家长们除了惊叹各省状元的成绩，还会马不停蹄地搜罗各种《X省状元笔记》、《衡水中学练习册》、《尖子生学案》等，连学霸们的作息表也备受追捧，他们希望自家孩子能从中借鉴，成绩更进一步。那么这些资料是真的有用吗？

学霸“秘笈”

2011年，网上一个名为“不想学习就看看清华学霸双胞胎是怎样学习”的帖子被上万人转发，帖子里发布了双胞胎姐姐马冬晗作息时间表和双胞胎申请清华大学奖学金的答辩视频。

答辩视频里马冬晗穿着黑色西服，大方得体，她讲道：“参加西部建设……加入国旗仪仗队……学习勤奋刻苦，坚持六点三十分起床，七点进入教室自习……凭着顽强拼搏的精神，获得了一二九奖学金……”清晰流利的声音透露着无比的自信和坚定。

妹妹马冬昕也非常优秀，她不仅担任清华大学学生会副主席，还先后获得清华之友—航天CASC一等奖学金、“好读书”奖学金，还是海淀区的人大代表，比起姐姐来毫不逊色。

和视频一起疯传还有马冬晗的一张计划表。A4纸大小，上面写满了密密麻麻的字，详细的规划了从周一到周日的每个时间段。“六点到六点四十分，起床、锻炼、吃早饭；早饭过后到八点，预习；上两节课后到下午一点三十分钟是午饭和打印课件的时间；下午则是练习代数和完成作业……”表格里的时间规划非常严谨，细致到每一分钟做什么，许多网友忍不住惊呼“真的能按照表上作息吗？”

值得留意的是，这张表除了每天三到四个的课时是用印刷体标注之外，其他时间的规划都是马冬晗用手写上去的。据其他清华学子说，这原本是张每个学生都有的课程表，只是方便学生了解课时安排，但马冬晗直接把它作为作息表的基础，以便能严格利用空余时间。

天道酬劳

自律的人大多优秀，那马冬晗又有多优秀呢？这位学霸出生于1989年11月，辽宁省大连市人，曾就读于大连育明高级中学。虽然她是在大学时期才广为人知，但她的学霸生涯却是在小学开始的。小学时期末考试，她的年级排名一直保持在前十名，初中则保持在前前五名，高中保持在前十名。高中时，她和妹妹双双成为预备党员，最后一同保送进清华大学，成为第一对保送清华的双胞胎。

进入清华大学学习后，马冬晗很快就遇到了第一个坎。按照以往的名次，她习惯性地认为自己的排名是在前5名之内，至少也在前10名之内，可在大一上学期考试，她排在了150个人中的第20名。

马冬晗大受打击，第一次有了学习方面的压力。这时，妹妹马冬昕给了她帮助。马冬昕的成绩忽上忽下，高中时考过年级第二名也考过第50名，到了大学反而稳定下来，考了前5名。马冬晗参考了马冬昕的学习方法，调整改变作息，有针对性地查漏补缺，不浪费一分一秒。

经过半年的努力，终于取得了素质测评第一，并且她还不是一个只会埋头读死书的书呆子，她和妹妹加入了清华大学国旗仪仗队、羽毛球队，充分贯彻“无论做什么事情都要做到最好”这一座右铭，在多项比赛中取得冠军、亚军等好成绩。她的领导才能也非常出色 ，她是近几年来第一个精仪系学生会女主席，仪系兵乓球队就是她招募人才亲手组建精的。

清华大学从1989年开始设立了特等奖学金，这是清华大学含金量最高、荣誉最高的奖学金。名额从最初的5名到现在仍然不超过10名，想要获得必须经过先后两次答辩，最后由助学金管理委员会评定批准。2011年，马冬晗、马冬昕分别以综合评分第一名和第三名的成绩获得特等奖学金，当时全校只有5人获此殊荣。

“计划表”还是“记录表”？

马冬晗曾多次受邀去各个院系开设讲座，分享学习方法。有次，一个研究生学弟拿着网上流传的作息表去询问马冬晗“计划作息表有必要精确到每个小时吗？”马冬晗说，这是完全没必要的，精确到上下午晚上已经可以了，这张计划表其实并不是计划表，而是在一天结束后把当天日程填进去的记录表，相当于日记的存在，是不可能有人可以严格按照表格作息的。

确实，表格里的规划非常程序化、军事化，缺少弹性，没有预留时间给必要的生活琐事，更没有预留时间应付突发状况。而且表格的空余地方还写着“学分成绩排前20，前10可以拿奖金”，“社工要少做、做精”，“英语水平够用即可”等字迹，细心地进行思路回顾、每日总结，不可能是提前做出的计划表。

马冬晗在访谈提过，一旦某节课跟不上教授的速度，她就会奋笔疾书把黑板板书抄下来，不会的题标上记号，留到课后去请教教授，这样花在某门课上的时间就会变多了，必须得从别的地方补回来。像表中她便由于周一“大物”的掌握情况，影响了她后续6天对“大物”的安排。如果计划的时间过于紧凑，死板地按照计划行事，那么但凡有一项计划时间有变，则会“捡了芝麻丢了西瓜”，后面整个计划都会“崩掉”。

从这份课表上，我们应该学习的并不是马冬晗的时间划分。马冬晗清晰知道自己的目标是什么，想要达到目标应该做什么。她整齐排列出优先级，抓住问题，连续追击，查漏补缺，这些才是表中优秀的部分，足以让一个平凡的人成为一个不平凡的人。

浙大竺可桢学院有一个叫胡一捷的男生，受马冬晗“计划表”的启发，也根据自身情况制定了一份的学习生活作息表。他大学期间一边努力学习，顺利转到他向往已久的建筑设计专业；一边充分利用时间，不仅学会了驾驶轻型飞机和潜水，还自主设计了衣服，销量上百。

想要成为“马冬晗”，绝不是下个决心，表个态，换一个方法，照样印一份表格就做到的。我们需要的是在一周周的不断尝试之中获得经验，循序渐进的摸索出适合自己的时间管理方法。