就算五年没有发布新专辑和新作品，这个女人也能凭借以前的作品成为舆论的热点，她在很多人心中的地位一点也没有改变，她的一个自拍、一个传闻，哪怕是她的一个点赞都能登上热搜，感觉就像“神”一样的存在，她就是阿黛尔·阿德金斯（Adele Adkins）。但是，还有很多人关心的是她的体重，为什么一直以胖为美的阿黛尔会减肥，蜕变成一个瘦美人呢？
人物介绍
阿黛尔·阿德金斯（Adele Adkins），1988年5月5日出生于英国伦敦托特纳姆，英国流行乐女歌手，词曲创作者。创作过很多流行的歌曲，也获得过很多奖项，代表作有“
Chasing Pavements”、“Rolling in the Deep”、“Someone Like You”、“Skyfall”、“Hello”、“Hometown Glory”等，获得过15座格莱美奖、1座金球奖、1座奥斯卡奖、4座全美音乐奖、8座全英音乐奖。
阿黛尔的身高175cm，体重基本维持在98kg左右。
势不减肥，坚持“美胖”的阿黛尔
当年的阿黛尔是执意不愿减肥的，从出道至2012年这段时间她的形象一直都是“美胖”，而且阿黛尔自己也认为“减肥”从来都与她无关，甚至在一次“人物”的杂志采访中曾说过：“圈子里的人都知道我，就算是在签合同的节骨眼上，如果他们有人敢和我提减肥两个字，我都不会与他们合作的。”
在其他的采访中，阿黛尔也多次表示：“我不会让身材的问题来主导我的生活。”，“如果我是一名女演员，要为了一个角色去减肥，那么我会去减肥。但是现在我的体重和职业无关”，“我从来都不希望自己在杂志封面上看起来像瘦瘦的模特那样。我代表的是绝大多数女性，对此我非常的自豪！”，还说过：“世界上只有一个你，为什么要看起来跟其他人一样呢？为什么要和其他人一样的发型呢？为什么要有一样的观点和标准呢？”
就是这样的一位“美胖”界的标杆级人物，却“背叛”了她的信徒。在2008年的水星音乐奖上和2012年的格莱美奖上，阿黛尔的体重也明显发生了改变，据说那时候她就瘦了有50斤左右，到了2020年的10月份，更是瘦了将近半个自己。
阿黛尔为什么会减肥呢？
那到底是什么改变了阿黛尔，让她减肥了呢？不少网友的猜测是和前夫有关系。2011年正值事业巅峰的阿黛尔认识了比自己大14岁的慈善机构CEO的西蒙考内奇，两人很快相爱相恋，但是后来西蒙的婚内出轨，让他们在2019年的4月宣布了离婚，因为他们没有签署婚前协议，结果西蒙几乎分走了阿黛尔的一半家产，大概在6~7亿人民币左右。
对于阿黛尔来说，巨额的财产损失比不上心里的伤，并在自己的状态上写道：“没关系，我会找到像你一样的人。”，从这句话看来，这并不算一段不欢而散的感情，阿黛尔也没有否认之前所有的美好。事实上，离婚后阿黛尔也没有一蹶不振，反而活得更加自我了。
我们从阿黛尔的健身教练Camila得知，阿黛尔减肥瘦身并不是因为爱美或者太胖不好看，只是单纯地想变得健康，毕竟太胖时间久了，健康问题就会慢慢浮现。阿黛尔也表示减肥瘦身是为了自己健康，也为了儿子。
阿黛尔减肥
减肥无外乎健康合理的饮食加上健身运动。
1、饮食方面
对于从不克制饮食的阿黛尔来说，一开始真的很难，看到好吃的而不能吃的感觉减过肥的人都懂，阿黛尔把自己最爱的糖戒了（英国人都喜欢喝茶，而阿黛尔也是一个超级爱喝茶的人，一天要喝10杯以上，喝茶没有问题，关键每杯要放2小包的糖），也戒酒了，本来是用酒来减压消愁的，现在也是忍痛割爱的戒了。
阿黛尔使用过“激瘦饮食法”，这种方法就是摄入一些能活化乙酰化酶的食物来促进新陈代谢，达到燃脂的效果，同时能提升肌肉效能，在长寿和抗衰老方面也有一定的功效。这一类食物包括蓝莓、柑橘苹果等水果，黄豆、芹菜、羽衣甘蓝等蔬菜，再搭配低热量食物。不过这种饮食法需要在专业营养师安排下使用，一般情况下，小杨教练不建议大家使用，因为“激瘦饮食法”缺乏了蛋白质和脂肪的摄入。
2、运动方面
从不运动的她，现在也是“被迫”安排起自己的运动日程了，每周会进行2~3次一小时的训练，包括力量训练和有氧运动。虽然做运动的时候表情很“痛苦”，但是想想为了自己的健康也是为了儿子，也就咬牙坚持了下来。她还放出自己的减肥宣言：“以前的我以泪洗面，现在的我选择挥汗如雨！”，感觉阿黛尔用运动减肥也是一种很好的减压方式，并且可以释放自己的不愉快心情。
现在的阿黛尔在空余时间还会去爬个山来锻炼一下自己的体能。
瘦下来的阿黛尔的确惊艳
在2020年的10月24日，阿黛尔亮相于“周六夜现场”，担任主持人，瘦下来的她的确惊艳，在节目中，她还开口唱了几首歌，网友们也是相当的开心。阿黛尔是这样开启自我吐槽的：“我知道我与上一次的现身看上去很不一样，是由于新冠疫情的限制以及各种旅游禁令，所以自己出门只能带一半的东西，现在看到的我，也是只带了一半的自己出门！”
结语
现在看着眼前五官精致的阿黛尔，谁能相信减肥前的她是一个“我胖我有理”的个性女孩呢？还有人说，瘦下来的阿黛尔有点撞脸安吉丽娜朱莉。
在这里小杨教练想说，你要减肥的话，何不利用这个冬季“偷偷”地减肥，然后再来一个“惊艳一夏”呢？
谢谢阅读，我是健身教练小杨，希望我的文章和言论对你有帮助，有什么健身减肥的疑问，可以留言，小杨教练有问必答，有更多问题关注我哟~
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