中国心血管风险地图发布：东北华北比例最高，该注意什么?来看

2020年12月初，柳叶刀公共卫生子刊发表了来自中国的心血管疾病风险因素研究，在该研究中，对不同地域的心血管疾病高危风险人群进行了统计，同时也对不同地域的心血管疾病风险因素进行了比对研究，对于我们了解所在地域的心血管疾病风险级别，应该重点注意的风险因素控制重点，有着一定的指导意义，在这里与大家分享一下该项研究的相关结果的同时，也希望能够为大家做好心血管疾病的风险预防，提供一些更好的建议。

该文章在柳叶刀公共卫生杂志发表的网页截图

中国心血管疾病风险因素研究简介

这项研究由北京协和医院、国家心血管病中心，阜外医院等多家机构参与，深入分析了中国不同区域人群的心血管疾病高危风险比例，以及不同风险因素的地域分布特点。

需要注意的是，该研究的对象是全中国的心血管疾病患者人群，总共参与者高达98.3万，涵盖了31个省市152个农村和100个城市的人群统计数据，其中农村比例占比60%，涵盖人群年龄段35岁~75岁，可以说不论从覆盖范围，城乡比例，还是研究人群年龄段，该研究都可以称得上是全面科学的。

该研究中心血管高危风险人群的定义是，未来10年心血管疾病风险超过20%的人群，以及已经发生过心梗、中风、或者已经进行过支架、搭桥手术的心血管疾病患者。该研究统计了2015年9月1日到2019年11月30日期间的患者的心血管疾病风险因素信息，最终通过全面科学的分析研究后，得出了研究报告。

不同地域的成年人心血管高危风险比例差异图 颜色越深，风险越高

研究报告显示，我国总体成年人群中，属于心血管疾病高危风险的人群比例高达10.6%，在这个平均值的基础上，不同地域之间也有着一定的差异性，相对来说，东北地区的心血管高危风险人群比例最高，高达12.6%，第二高的是华北地区，心血管高危风险人群比例为11.4%，华南地区最低，比例为8.0%，西北地区和华东地区也都低于10%，均为9.6%。

研究除了对不同地域心血管高危风险人群的比例进行了统计分析，还对心血管疾病风险因素也进行了统计分析，将12个常见的心血管疾病风险因素，总体归纳为肥胖因素、血压因素、主食因素、副食因素、烟酒因素，以及代谢和身体活动因素六大类，分析发现在不同地域，引起心血管疾病的主要风险因素也存在较大的差异。比如华北地区心血管疾病的主要风险因素是高血压和肥胖；而东北地区的主要风险因素是蔬菜吃的少，红肉吃的太多等副食因素影响；华南地区的风险因素则主要集中在主食吃的不健康，缺乏锻炼等方面。

不同地域，不同心血管风险因素影响差异图

该研究给我们带来的启示

对于这样的研究分析文章，对于有些朋友可能显得太过专业，而统计的也是大数据的分析结果，很多朋友认为是大数据的平均结果，对于个人没有指导意义，但实际上，我们通过了解这样的研究结果，结合对照自身的情况，对于我们提升和改善健康生活方式，减少和预防心血管疾病风险因素，还是很有意义的，简单就能想到的谈几点个人看法，供大家参考。

首先，不同地域之间存在的心血管疾病高危风险比例的不同，除了上述的不同风险因素的影响以外，我国南北方地区的气候差异，也是造成心血管疾病风险大小的客观因素之一，在相对寒冷的东北，华北地区，特别是在寒冷的冬季，为了抵御寒冷，人体会相应地分泌更多地促进血管收缩的激素以及加强自主神经的调节，因此，东北，华北地区的心血管疾病风险人群比例高，也要注意气候的影响，在气候相对较冷地区的朋友，如果想要做好心血管健康的保护，降低心血管风险，注意做好个人的保暖，就是非常值得注意的一点。

其次，从引起高危风险的心血管疾病风险因素不同地域间的差异来看，饮食健康是保护好心血管健康的重要方面，之所以华北、东北地区高血压人群比例更高，而华南地区糖尿病前期，血糖血脂异常的比例更高，与我们不健康的饮食习惯有密切的关系，通常情况下，东北华北地区口味偏重，盐分摄入量较大，因此高血压的人群比例也就更多，而华南地区喜食清淡，而主食却往往相对单一，杂粮谷物吃的较少，这些饮食导致的三高问题的地域性差异也是值得我们注意的。因此，无所谓那个地区的饮食习惯更好，而是各有各的优点和不健康之处，而到了个人身上，我们就应该结合自身情况，做好全方位的健康饮食调理，才能够更好的减少心血管疾病风险。

第三点是运动锻炼的重要性。在本研究中，让人惊讶的一点是，通常认为是体力劳动较多的农村人群，在缺乏运动锻炼方面风险级别比城市更高。随着科技的不断发展，农业机械化程度的不断提高，身处农村地区的朋友，体力活动量和运动锻炼的量却更少了，而这种缺乏运动的风险，带来的就是代谢异常风险的增加，想要全面减少心血管疾病风险，坚持合理的运动锻炼，也是非常重要的。

多补充血管营养素枫烯鲨酸

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

最后总结一下，我国成年人中心血管疾病高危风险比例总体偏高，同时存在一定的地域性差异，做好心血管疾病风险因素的控制，积极预防心血管疾病，是改善人民健康水平，降低心血管疾病发生率和死亡率的重点之一。对于我们个人来说，针对自身的情况，从预防和积极控制三高，健康饮食，戒烟限酒，控制肥胖等方面，积极地做好心血管风险慢病的调理治疗，以及健康生活方式的长期保持，就是减少心血管疾病风险的重要方面，看完这篇文章的您，愿意做出向着健康方向的努力和改变了吗？

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