小寒遇到二三九，天寒地冻冷到抖！
每年到了小寒之后，就到了一年中最冷的日子，尤其是遇上今年的最冷冬天。
每天最期待的就是睡前泡脚出一身汗，然后美美地上床睡觉。
但不知道从什么时候开始，「泡脚」和「减肥」联系在了一起。
张嘉倪泡脚法——不到一周瘦了八斤
张嘉倪在参加《Beauty 小姐》时，一直跟大家安利泡脚，还会给泡脚水加点料，比如生姜、艾草、枸杞、当归等补气驱寒的中医药材。
还自曝用这个方法，产后6天瘦了8斤。
为了证实效果，一位女嘉宾亲自在节目中泡脚。
结果泡脚前后真的瘦了2斤。
那么只需要加中药，不运动靠所谓的排毒出汗就能瘦的泡脚减肥法，是真实存在的吗？
关于泡脚在中国已经有几千年的历史，主要原理是借助热力或者药力，从而疏通经络、调和气血。
比如有些人有冻手冻脚的情况，用热水、中药泡脚可以促进血液循环，刺激经络，手脚冰凉的情况可以得到改善。
而且泡脚可以很好地改善水肿，因为脚是人体中离心脏最远的部位，泡脚有利于血液回流，可以改善局部的血液循环、消除水肿、促进代谢等。
而至于说的泡脚和减肥，没错有相关医学专家说中药泡脚和减肥还是有一定的联系的。“中药泡脚是一种四季皆宜，而且绝大多数人都能适应的养生保健方式，如果药材选用得当的话，确实也能起到减肥的作用。”
但并不是说泡脚就直接作用于减肥，而是通过一些中药，促进血液循环、加快新陈代谢、帮助食物消化等，故而能达到一定辅助减肥瘦身作用。
就像张嘉倪可能泡脚的作用只起到了1%，而产后喂养+运动+合理饮食才是瘦身的99%。
还有那些误以为泡脚出汗就是在减肥的，关于这一点小编真的已经说过无数次了：汗水不是脂肪的眼泪！
泡脚出的汗，只是环境因素导致体内的水分在流失，可能你事后多喝一点水，掉的秤可能就回来了。
所以靠泡脚减肥，真的不科学！
其实关于这些奇葩的减肥方法小编已经分享过不止一次两次了，比如之前的喝醋减肥、暴汗服……
但成功从来没有捷径，没有付出的收获，是永远不存在的，想减肥瘦身，还是得脚踏实地管住嘴+迈开腿。
最后分享一组日常居家减脂训练
周末也别忘了随时动一动
动作一：深蹲跳
动作二：并脚前后跳
动作三：徒手跳绳
动作四：高抬腿
动作五：原地扭转跳
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