不少瑜伽书中都记载着“瑜伽有八万四千种体式”，还有记载“瑜伽有8400万种体位动作，世界上有多少种动物，就可以有多少种瑜伽体位。”体式还有变体，这样就无法准确计算了！
但您真正可能练习到那么多吗，答案是完全不可能，常用的大约有近100个体式！下面小编整理的224个体式大全，值得收藏！
1、图片包括下列瑜伽体式名称：19种瑜伽体位
单腿肩倒立式
Eka Pada Sarvangasana
肩倒立式
salamba sarvangasana
无支撑肩倒立一式
Niralamba sarvangasana
无支撑肩倒立二式
Niralamba sarvangasanaⅡ
上莲花肩倒立式
UrdhvaPadmasana in Sarvangasana
胎儿肩倒立式
Pindasanain Sarvangasana
头倒立一式
Salamba sirsasana
头倒立二式
Salamba sirsasanaⅡ
上莲花头倒立式
UrdhvaPadmasana in Sirsasana
无支撑头倒立式
蝎子式
Vrschikasana
手倒立式
Adho Mukha Vrksasana
尸解式（躺尸式/挺尸式）
Savasana
俯卧式
卧金刚式
卧英雄式
Supta virasana
鱼戏式
鳄鱼式（人面狮身式）
Makarasana
动物放松功
2、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位
肘支撑下犬式(海豚式)
Ardha pincha mayurasana
半莲花下犬式
单腿下犬式
Eka Pada Adho Mukha Svanasana
蹲式(女神式）
Deviasana
腰转动式
战士（勇士）一式
Virabhadrasana I
战士（勇士）二式
Virabhadrasana II
战士（勇士）三式
Virabhadrasana III
三角伸展式
Utthita Trikonasana
三角转动式(扭转三角式)
Parivrtta Trikonasana
三角扣手式
十字角式
加强侧伸展式
Parsvottanasana
侧角伸展式
Utthita Parsvakonasana)
侧角扣手式
侧角转动式（侧角扭转式）
Parivrtta-Baddha-Parsvakonasana
侧角拜月式
侧角转动扣手式
拜月式
望月式
弓步伸展式
弓步绕头式
侧直角式
单手侧直角式
叭喇狗式（双角式）
PrasaritaPadottanasana
3、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位
桥式
Setu Bandha Sarvangasana
双脚内收直棍一式
Dwi Pada Viparita Dandasana
双脚内收直棍二式
Dwi Pada Viparita Dandasana II
单腿内收直棍第二式
Eka Pada Viparita Dandasan II
骆驼式
Ustrasana
轮式
Urdhva Dhanurasana
单腿轮式
Eka Pada Urdhav Dhanurasana
山立式
Tadasana
腰躯转动式
Kati Chakrasana
单臂风吹树式
风吹树式
Tiryaka Tadasana
后仰伸展式
幻椅式
Utkatasana
直角式
铲斗式
Utthita lolasana
放气式
鸵鸟式
Padangusthasana
增延脊柱伸展式
双角式
PrasaritaPadottanasana
简化半莲花独立伸展式
半莲花独立伸展式
Ardha Baddha Padmottanasana,
站立身腿结合式
上犬式
Urdhva Mukha Svanasana
下犬式
Adho Mukha Svanasana
反手下犬式
4、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位
鸭行式
敬礼式
Upavesasana
花环式
Malasana
套索扭转式
Pasasana
门闩式
Parighasana
猫伸展式
Bidalasana
猫式
半虎式
虎式
叩首一式
Pranamasana
叩首二式
Pranamasana II
新月式（骑马式）
anjaneyasana
云雀式
简易鸽一式
简易鸽二式
简易鸽三式
鸽子一式
鸽子二式
小雷电式
单腿鸽王一式
单腿鸽王二式
鸽王式
前伸展式
头支撑桥式
半桥式
5、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位
蛇伸展式
半蝗虫式
蝗虫式
全蝗虫式
反转蝗虫式
蛙式
单弓式
弓式
全弓式
摇篮式
毛虫式
蜘蛛式
四肢支撑式
斜板式
简易侧板式
侧板式
半月式
反半月式
鹤禅式
手支撑腿伸展式
手支撑脚交叉一式
手支撑脚交叉二式
圣哲康迪亚式
蝙蝠式
腹部按摩功
6、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位
蹬自行车式
拱背伸腿式
半舰式
V字式
V字平衡式
船式
分腿V字式
半莲花单腿平衡式
全莲花平衡式
罐头开启器式
炮弹式
摇摆式
榻式
鱼一式
鱼式
毗湿奴式
仰卧毗湿奴式
卧蛙式
卧雷电式
人面狮身式
眼镜蛇式
反手眼镜蛇式
半莲花眼镜蛇式
眼镜蛇扭动式
蛇击式
7、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位
双腿背部伸展式
单腿交换伸展式
单腿跪伸展式
简易半莲花单腿伸展式
半莲花单腿伸展式
加强单腿伸展式
扭背双腿伸展式
单腿侧伸展式
卧龟式
龟式
虾式
虾伸展式
简易鹭鸶式
鹭鸶式
蝴蝶式
束角式
坐角式
拉弓式
神猴哈努曼式
俯卧哈努曼式
单腿绕头式
下半身摇摆式
仰卧扭动式
上伸腿式
腿旋转式
8、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位
简易坐
半莲花坐
莲花坐
金刚坐
英雄坐
吉祥坐
至善坐
悉达坐（全莲花坐）
山式（坐山式）
莲花身印式
英雄式
牛面式
金刚坐扭手式
坐蛙式
控制莲花式
巴拉瓦伽Ⅱ式
简化脊柱扭动式
半脊柱扭动式
脊柱扭动式
加强脊柱扭动式
圣哲玛里琪I式
圣哲玛里琪Ⅱ式
圣哲玛里琪III式
圣哲玛里琪四式
转躯触趾式
9、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位
笨拙式
单腿蹲式
趾尖式
摩天式
树式
马面式
鸟王式
站立锁腿式
站立绕腿式
站立抬腿式
站立举腿式
单腿头触膝式
站立脊柱扭动式
单腿平衡式
加强单腿平衡式
舞蹈式
舞王I式
舞王式
站立拉弓式
单腿前曲伸展式
犁式
侧犁式
身腿结合式
卧角式
倒箭式
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