与缺钙无关？骨质疏松的“祸根”被挖出，排行第一的很多人都在做

spanclass=bjh-p关节骨头隐隐作痛、身高突然变矮、笔直的双腿渐渐弯曲……上了年纪后时常出现又往往被忽视的症状，很有可能意味着已经患上了骨质疏松。/spanspanclass=bjh-p有数据统计，我国有近1亿人患有不同程度的骨质疏松症，但高发病率的背后，骨质疏松症的危害却一直未得到充分重视。/span

spanclass=bjh-p骨质疏松症是一种代谢性骨病，随着骨质的流失，患者的骨骼会像风化的石头一样变得稀疏松脆，年纪一大稍一用力就发生骨折，且肌肉关节持续疼痛、关节畸形变得驼背，身形“缩水”，严重者因髋部、腰椎等骨折而卧床不起，引发呼吸系统和心脑血管系统并发病而死亡。/spanspanclass=bjh-pspanclass=bjh-strong当你身体有以下几种异常表现时，或许是身体在“提醒”你，骨量已经异常流失了/span/spanspanclass=bjh-p1、运动能力下降：在进行剧烈运动或者是有氧运动的时候，骨头无法长期承受，会出现相应的疲惫和疼痛症状。/spanspanclass=bjh-p2、骨骼疼痛：大多以腰背疼痛为主，有的患者是全身性的疼痛，尤其是在晨起和久坐后，疼痛会比较明显。/span

spanclass=bjh-p3、牙齿松动：骨密度降低，会使牙槽骨不坚固，牙槽骨骨质疏松就有可能发生。如果人到中年，原本没有牙病，牙齿开始松动，就要注意骨质疏松了。/spanspanclass=bjh-p4、走路不稳：骨量流失后，骨骼承重能力下降，人体平衡能力也会大不如前。走路时东倒西歪，站立时不稳，都是重要的预警信号。/spanspanclass=bjh-p5、呼吸不畅：与肺部感染导致的呼吸不畅不同，骨质疏松导致的呼吸不畅，通常不伴有咳嗽、体温升高等呼吸道炎症的表现。/spanspanclass=bjh-p这些情况都是骨质流失后的表现，发现其中之一，也要引起自己的高度重视，尽早就医检查下骨骼状况，以早日切断病患的演变过程。/span

spanclass=bjh-pspanclass=bjh-strong与缺钙无关？骨质疏松的“祸根”被挖出，排行第一的很多人都在做/span/spanspanclass=bjh-p说到骨质疏松的缘由，很多人就会说是缺钙引起的。但是在现实生活中，很多骨质疏松患者是因为缺钙以外的其他因素，才不慎导致骨质疏松症的。/spanspanclass=bjh-p第三：缺乏运动人群/spanspanclass=bjh-p运动是防止骨丢失的一个重要措施，平时运动少的人，肌肉强度会减弱，骨量也会减少，长期如此就会导致骨质疏松。/spanspanclass=bjh-p第二：长期服药人群/span

spanclass=bjh-p长期用激素或抗胃酸药的人，糖皮质激素会促进蛋白质的分解，增加钙、磷的排泄，抑制成骨细胞活性，引起骨质疏松。/spanspanclass=bjh-p第一：缺晒一组/spanspanclass=bjh-p如今，不少女性害怕被晒黑，躲着阳光走，导致日照时间不足，在体内转化的活性维生素D相应减少，这也容易导致骨质疏松。/spanspanclass=bjh-pspanclass=bjh-strong专家建议：日常多补1素，防骨质疏松，避免骨质流失/span/span

spanclass=bjh-p在日常要养成良好的饮食习惯，同时还要在合理的膳食中加入一些营养物质，这1素指的就是蓝苷素，平时多补充一些，能软骨所需的营养，促进成骨细胞的分裂增加其活力从而加强骨小梁的数量和密度，减少骨钙的流失，防治骨质疏松。/spanspanclass=bjh-p其次，蓝苷素对肝肾功能都有一定的调节功能，可以促进肠钙吸收要比直接吃钙片见效更快，更易于身体的吸收，改善骨骼代谢与降钙素、雌激素替代疗法相比作用更广泛。/span