米粉可以用母乳或配方奶冲调吗？关于米粉辅食五大问题，一次说清

根据世界卫生组织（WHO）的建议，引入辅食的最佳时间在6月龄左右，针对不同的发育节奏，宝宝的辅食引入时间在4~8月龄都是相对适合的。

编辑：邱写写

辅食是宝宝从母乳到自然食物的重要过渡，辅食的引入不仅肩负着锻炼宝宝牙齿咬合、脸部肌肉发育的重要使命，更是和营养摄入、身体发育息息相关。

辅食的第一餐也就显得尤为重要，目前育儿领域的主流观点是，辅食第一餐选择含铁米粉，但是米粉究竟如何选、怎样冲调，也是一个大问题。

米粉可以用母乳或配方奶冲调吗？关于米粉辅食五大问题

乡下堂姐家的孩子刚满6个月，当地很多婴儿从这个时候开始，都已经吃成人的饭菜了，还有的老人给孩子熬米汤，结果不少宝宝都出现营养不良的问题。

面对这些相对封建的育儿观念，堂姐的想法还是非常先进的，阅读了很多育儿书的堂姐，充分了解婴儿的辅食第一餐应该吃米粉。

但是米粉的选择、冲配上，依然有很多的问题难住了堂姐。

“米粉到底应该选蔬菜米粉，还是大米米粉啊？给孩子冲米粉需要用开水吗？”堂姐给我发了一连串的60s语音，这个求真求是的学习精神，还是十分可嘉的。

其实很多宝妈都面临和堂姐一样的问题，只了解婴儿辅食需要米粉，却对具体的细节马马虎虎，关于米粉冲配常见的五个问题，这篇一次说清。

米粉何时给宝宝引入最合适

首先是引入米粉的时间选择，根据权威机构的建议，6月龄开始引入米粉是最合适的，但是妈妈们也要参考宝宝的实际发育情况。

《儿科学》的建议是，辅食的引入时间应当更加个体化，根据宝宝发育的以下特征来选择：

• 身体发育：能靠着椅子坐直，可以灵活移动身体。
• 细节发育：“挺舌反射”消失，能接受勺喂的食物。
• 主观选择：对食物产生兴趣，喜欢观看爸妈吃饭，甚至跟着咂咂嘴。

当这些条件都可以达到的时候，就是给宝宝引入辅食米粉的最佳时间了。

正确添加米粉，冲调方法妈妈收藏

冲米粉看起来事小，其实操作上的难度不比配方奶轻松，冲调米粉也是一项技术活。

米粉本身就是炒熟的谷物，因此采用40℃~50℃温水冲调即可，妈妈们可以参考米粉使用说明标注的水温，不需要用开水冲调，那样太麻烦啦。

不同于配方奶的“先水后奶”，米粉冲调只需要采用“先加米粉后加水”的顺序即可，冲配的粘稠度以“不易滴落”为准：

用勺子舀起米粉后翻转，勺内的米粉约在2s后滴落。

刚开始引入辅食，宝宝食量比较小，每餐仅能吃两勺左右的米粉，妈妈们不要冲太多了哦。

米粉喂养的常见问题

冲调米粉有很多值得注意的细节，几个常见问题妈妈们要了解。

① 自制米粉和超市米粉，哪个更好？

自制米粉虽然充满了“爱的味道”，但是一来很难做到充分杀菌，二来其中难以保证铁元素的充分添加，因此为了安全和营养，建议妈妈们优先选择超市的现成米粉。

② 可以用米汤代替米粉吗？

米汤就是煮粥后上面浮着的糊状物，米汤的主要成分就是糖和水，营养密度非常低，不建议给1岁以下的宝宝喝米汤哦。

③ 如何选择合适的米粉？

最初引入辅食的宝宝，建议优先选择大米米粉，避免太多蔬菜口味导致过敏。米粉配方上越简单越好，避免选择带有盐、糖、香精添加的米粉。

④ 米粉可以用母乳或配方奶冲调吗？

不同米粉冲调方法不同，如果写着“婴幼儿谷物辅助食品”，妈妈们可以用母乳或配方奶搭配，如果米粉写的是“婴幼儿高蛋白谷物辅助食品”，那么温水冲泡就可以啦。

⑤ 米粉可以吃到宝宝多大？

一般来说，加入婴儿米粉1~2周后，就可以开始给宝宝吃蔬菜、水果辅食了，等到宝宝满8月龄，开始引入肉类辅食，铁含量的摄入另有选择，米粉也就可以退出历史的舞台了。