人们相信，对许多人来说，长寿是他们一生追求的目标，但小编际想问你，你能活多久才能长寿。回顾历史，我们可以发现，我们的祖先自古以来就一直在寻找长寿的方法，但成功的人却寥寥无几。然而，随着社会的进步和医疗服务的不断完善，我们发现越来越多的百岁老人在我们身边变得越来越多。
四川攀枝花的刘奶奶是村里最高寿的老人，看起来面色红润，谁也看不出已经103岁高龄了。刘奶奶一直独自生活，儿子家就在对面，孙子们也都已经在成都买了房，都想把老人家接到家里来住，但是刘奶奶从35年前老伴去世后就一直独居，说自己虽然年纪大了但是不生病也不想给子女们添麻烦。自己生活也是多姿多彩，天气好的时候就去院子后面的树林里挖野菜，阴天下雨的就去邻居家看人家打麻将。
老人家说：想要长寿必须先养好血管
人的血管就是人体“发动机”，和呼吸一样重要，每时每刻都在为身体提供能量。血管堵塞是很多心脑疾病的直接原因，因为血管通畅与否决定了身体各部位能否得到充足的血液。一旦因堵塞出现器官缺血，势必引起严重并发症，甚至猝死。般来讲，随着年龄的增长人的血管斑块就会随之增大，40岁之后这种现象就很明显。很多人都认为没有生病就胡吃海喝，其实身体里的血管一直在悄悄老化，所以人到中年一定要注重保养血管！
刘奶奶说长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
第一件事：补充枫烯鲨酸
年龄增大血管会逐渐老化，导致血管变窄影响血液流速，很容易形成血栓，很容易形成血管阻塞引起重大疾病。刘奶奶一直很注意血管的养护，一直在吃含枫烯鲨酸的多不饱和酸，α-亚麻酸，神经酸类复合营养素，可以很好的将血管中堆积的脂肪分解成可溶性小微粒排出体外，医生说李奶奶这么多年心脑血管从来没有出现过问题和她脱不了关系。
另外，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
第二件事：心态要平和
在儿女们看来刘奶奶不计较名利，自己的退休金都用来给孙子们买东西，自己却很少乱花钱，每天都乐乐呵呵的，活得像个老小孩。知足常乐，无疑是一剂心灵的良药，帮助我们在纷繁芜杂的生活中形成一个良好的心态。并且近些年和邻里关系相处很融洽，经常和一些老人在一起玩耍也没生过气。精神心理学范学胜教授说过：“退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐，如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。”
第三件事：吃饭要八成饱
年纪大了吃饭很重要，刘奶奶表示她吃饭不仅很准时而且从来不吃撑，吃饱就行，自己一个人做饭对于饭量的把控也很准，就算哪天做的饭好吃了老人家也不会多吃。能够养胃人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2-3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。
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