现在市面上有不少养生的“中药零食”，比如说：阿胶蜜枣、龟苓膏、茯苓饼、雪蛤膏......
由于其中或多或少有一些中药成分，会给人一种健康感，因此深受大家的喜欢。但是这些“中药零食”稍不注意可能更伤身哦~
一、膏类
1、固元膏
也叫阿胶糕，由阿胶、黑芝麻、红枣、核桃仁、桂圆肉等多味中药组成。
有延缓衰老、强筋健骨、补充气血等作用；对于增强机体免疫功能等也有一定的效果。
注意：
固元膏不是所有人都适宜吃，一般来说：
- 脾胃虚弱的人，急/慢性疾病发作期、活动期的患者（如突发感冒、咳嗽，或感染炎症等），还有痛风患者都不能吃。
- 健康人群也不适合长期吃，不要连吃1～2个月。
2、龟苓膏
由龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等成分组成。
能够清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，还能防暑热；对于常年口干心烦、面部长痤疮、习惯性便秘的阴虚人群，有很好的效果。
注意：
龟苓膏偏于寒凉，寒性体质、脾胃虚弱、月经期的人，以及孕妇、老人和小孩，都不能多吃。
3、雪蛤膏
又名蛤士蟆，由雪蛤体内靠近输卵管及卵巢之间的脂肪制成。
可补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃；特别适合阴虚体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗不止、痨嗽咳血等症状者。
注意：
- 儿童和青少年要少吃，以免发胖；
- 肾衰竭、严重糖尿病、尿毒症等患者要禁用，以免病情加重；
- 乳腺增生及子宫肌瘤者，不宜吃此类含激素较多的产品。
二、果脯类
1、红枣、蜜枣
能补脾和胃、益气安神、滋阴润燥；对气虚或血虚体质的人也有良好的滋补作用。
注意：
- 红枣、蜜枣吃多了不仅会胀气难消化，有损消化功能、造成便秘等，还容易蛀牙。
- 湿热重、舌苔黄的人，在月经期间会出现眼肿或脚肿的女性不宜吃。
- 含糖量较高，食用过多易造成发胖，建议每次食用不要超过7颗。
2、桂圆干
也就是龙眼肉，能增强记忆、消除疲劳、缓解心悸失眠、降血脂。
注意：
体内湿气重、肝火旺盛的人以及孕妇、消化不良的人、糖尿病患者、痛风患者，患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎及月经过多者忌吃。
3、山楂制品
包含山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱等。
有促消化，扩张血管、降低血压的作用，也就是中医所说的消积化滞、收敛止痢、活血化瘀。
注意：
- 胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，以及服用滋补药品期间忌食用；
- 儿童、脾胃虚弱者不宜多吃；
- 孕妇、胃溃疡患者、血脂过低的人不建议吃。
三、其他
1、凉茶
凉茶大多是由菊花、金银花、甘草、陈皮等中药煮沸后加糖制成。
有清热除湿、滋阴去火等功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状。
注意：
- 手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。
- 凉茶更不能拿来当水喝，每天200-400毫升即可。
2、茯苓饼
用茯苓粉、淀粉烙制的外皮，其薄如纸，其白似雪，夹心则精选多种果仁，辅以桂花、蜂蜜、白糖等加工而成。
有助于提高食欲、促进消化，增加机体免疫力，还能缓解由于肾虚所致的四肢水肿、小便不利等。
注意：
- 茯苓饼含糖量稍高，还有利尿的作用，容易口干、阴虚火旺者应该避免服用，
- 糖尿病人、血糖偏高者最好少吃或不吃。
- 米醋或浓茶等不宜与茯苓饼同吃，不仅会影响药效，还会引起腹痛、皮肤红肿、支气管哮喘发作等过敏症状。
3、润喉片
目前，市场上销售的以中药成分为主的润喉片，主要由有抗菌消炎作用的金银花、黄芩、板蓝根、西瓜霜、冰片以及清咽利喉作用的胖大海、罗汉果等中草药组成。
能有效缓解因经常抽烟导致的口腔异味、清爽口腔，对普通人也有润喉、提神、醒脑等作用。
注意：
- 这些药物性偏凉，脾胃虚寒者若长期服用，容易引起腹泻等情况。
- 对口腔黏膜的刺激性大，可能会诱发口腔溃疡等疾病。
- 喉咙不舒服，自行购买润喉糖缓解，反而可能会掩盖疾病症状，导致病情加重，最好还是及时去医院做个检查。
总之，吃中药零食要特别注意，不是有养生作用，就可以长期吃、大量吃，凡事都要有个度，而且也不是人人都能吃，还要看个人的体质是不是适合。
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