很多人睡觉都会打呼噜，如雷贯耳，自己倒是睡得满足了，可苦了身边的朋友或家人，甚至彻夜难眠，时间长了影响夫妻感情。一般来说，轻微的打呼噜并不是一种疾病。但如果再七天当中，有五天以上都出现夜间睡眠打呼噜，就说明这个人已经进入病态了，也就是习惯性鼾症，这种情况实际上就需要治疗了。
如果再进一步严重，气道狭窄到一定程度后，就会造成气道的关闭，就是在睡眠过程当中，就会发生呼吸气流的停止，也就是睡眠呼吸暂停。医学上有这么一个概念，睡眠状态下，口或鼻的气流停止超过十秒钟以上，就定义为一次睡眠呼吸暂停。但其实对于正常人，在睡眠过程中，偶尔也是会发生呼吸暂停的，不是说一旦发生呼吸暂停，就是一种病态。在每个小时的睡眠过程中，如果呼吸暂停次数超过五次以上，就能定义为睡眠呼吸暂停综合征，这是一种比较严重的疾病了。
那么如果注意到呼吸暂停呢？一般打呼噜的人，出现呼吸暂停会表现出，鼾声突然停止，这个时候你感觉是安静的，但这个时候，这个人的口鼻是没有气流的，这个时间如果超过十秒以上，然后发现这个人恢复了鼾声，他的呼吸也回复，这样就算发生了一次呼吸暂停。
那么哪些人容易发生打呼噜和睡眠呼吸暂停呢？
这个人均发生率在4%到5%左右，第一在肥胖人群中的比例尤为突出，达到了50%左右，这个是因为脂肪的沉积到了上气道以后，再从上气道的狭窄，软组织的塌陷，气道的顺应性的增加，就容易出现打呼噜，甚至严重的睡眠呼吸综合征。第二中老年人发生率较高，这与中老年人上气道的结构特点和肌肉张力的下降有关系的。第三男性的发病率明显高于女性，比例大概在3：1。这与男性大多喜欢抽烟和喝酒有一定关系。
打呼噜该如何去治疗？
1、经常打呼噜的人会发现，在仰卧睡眠的时候，打呼噜是比较严重的；换成侧卧睡眠的时候，打呼噜会明显减轻。所以说改变睡眠体位，是一个很有效的方法。
2、长期抽烟和喝酒的人，会造成上气道的炎症增加，上气道的充血和水肿，也会造成上气道狭窄。另外喝酒会造成肌肉张力的下降，会造成上气道的塌陷，也会加重打呼噜的问题。所以戒烟和戒酒也是很重要的一方面。
3、体重过胖的人，需要多运动，通过减肥来缓解这种情况。
睡眠呼吸暂停会导致猝死吗？
睡眠呼吸暂停对我们人体的多脏器、多器官都有影响，严重的呼吸暂停，会造成身体的血氧（饱和度）的极度下降，实际上是非常危险，甚至致命的。长期的缺氧，会造成我们心脏严重的心率失常，会发生猝死。
打呼噜和遗传有关系吗？
有的人打呼噜是和肥胖有关系的，目前肥胖研究认为，肥胖是可以遗传的，所以打呼噜和遗传也是有关系的。另外打呼噜和人的脸型有关系，父母如果都是小下颌的话，孩子是小下颌的概率也会特别大，也增大了打呼噜的概率。
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