网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

58岁女子,从脑梗到血脂正常只用半年,专家:常吃一酸,你也可以

0
分享至

  58岁的沙大姐,夜里睡觉前就感觉心里堵得慌,但知道自己有10多年血脂高的老毛病,经常头痛头晕也没当回事。第二天一大早醒来,她本想转个身爬起来穿衣起床,却突然觉得哪里不对——她的右半身突然失去了控制,没法动弹了。

  

  她心里咯噔了一下:身体出状况了,得赶紧告诉家人。这时她才发现说话也变得非常艰难,只能发出含糊不清的声音,嘴巴里就像含着一口饭,心里清楚但就是嘴上“哼哼哈哈”。为了呼救,她勉强撑起身体,但重重的摔下床倒在了地上。她奋力发出的声音并没有引起家人的注意,还好左手能动,她开始使劲地敲打橱柜,歇斯底里地从喉咙里挤出声音来。半小时后,听见异常响动的家人终于注意到了沙大姐发出的求救信号,立刻把她送到当地医院。

  

  沙大姐被诊断为脑梗死,当天晚上,经过静脉溶栓治疗后,她头痛及言语困难较之前好转,但仍处于嗜睡状态,右侧肢体仍未恢复,经过一周后医生才允许其出院。原来沙大姐平时大鱼大肉吃惯了,从来都没有去控制自己的饮食,所以才导致血脂飙升堵塞了血管。

  出院后,沙女士就一直遵循医生的嘱托,坚持服用降脂药物。在食物方面主要以低盐低脂低糖的清淡饮食为主,每天都会吃些蔬菜和水果,以补充维生素和纤维素,蛋白质的补充以鸡蛋、牛奶和精瘦肉为主,含脂肪过多的肥腻肉类和内脏应尽量避免食用。另外沙女士还每天坚持运动,晨起喜欢用一种酸类营养素泡水喝,就这样坚持了半年。

  

  去复查时,医生惊喜地发现沙女士的血脂已经恢复正常指标,家人也感到欣慰和高兴,在细细追问后发现了沙女士术后一直保持的三件事,不由得称赞。

  如何预防高血脂,请做好三点

  第一、多吃深海亚油酸

  这是一种从深海鱼中提取的富含人体必需不饱和酸的营养素,可以增加血管的弹性和韧性,避免脂质垃圾在血管内壁长期滞留而引起血栓。与此同时它能够降低坏脂蛋白的含量,使得胆固醇通过人体代谢被排出体外,起到了降血脂防脑梗的作用。

  

  第二、饮食调理

  (1)每餐不宜过饱,以八分饱为宜。

  (2) 限制脂肪、糖类的摄入,尤其要控制饱和脂肪酸、单糖和双糖的摄入量,忌食或控制食用各种糖果、甜饮料、糕点、炸薯条、油条等食品以及花生、核桃、松子、芝麻、腰果等坚果。

  (3)多吃蔬菜和水果,保证维生素、矿物质和膳食纤维的摄入量,如萝卜、豆芽、竹笋、冬瓜、黄瓜、西红柿、白菜、包菜、胡萝卜、芹菜、苹果、梨、葡萄等。

  

  第三、多进行体育锻炼

  有氧运动有助于排除体内多余的酸性物质,减轻肾脏负担。一般而言,运动种类以简单易行为好,如走路、体操、太极拳、气功等。运动初期或体质较差者,可以先进行慢走,待体质增强后可快走,然后再过渡到慢跑等。每次运动时间在半小时至1小时,强度以全身发热、微微出汗,但不觉心慌和疲劳为准。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

105万元买的宝马840,提到车后车主忙得不可开交,一个月来只开了4次

擦车工聊车
2021-01-27 20:26:42

房产税要来了?专家提出免征面积,超出这个数每年交1.2万税费

探房杜咔咔
2021-01-28 18:30:09

言多必失?张恒父亲发声支持儿子,却又从两个方面助攻郑爽

我就是个码字的
2021-01-28 08:32:30

斯诺克世界冠军晋级!周跃龙成中国出局第3人,丁俊晖孤军奋战?

刘姚尧的文字城堡
2021-01-28 20:33:48

年报季,A股的雷又来了!

钱包那些事儿
2021-01-28 02:26:14

港媒:解放军多个战区部署东风-26,美日印军尽收打击范围内

暴躁的的大马猴
2021-01-28 05:15:51

一农夫报案,牛舌头被割走了,包拯:把牛宰了,小偷自然会来自首

趣史录
2021-01-27 16:30:28

又一电信巨头要凉?曾与华为并列,如今再发退市预警

大猫财经
2021-01-28 17:16:22

68岁泰王终于知错了!发苏提达新婚照,回心转意给诗妮娜脸色瞧瞧

呆匠货呦
2021-01-28 00:05:32

海贼王1002话:尾田江郎才尽?路飞绝缘防火还免毒,网友迷茫了

二次元小萌新
2021-01-28 20:52:09

最美新生儿出生,医生护士惊呆:上辈子做了什么好事得来的颜值

90育儿
2021-01-26 19:17:16

意甲20轮——C罗泰山压顶,尤文力挫桑普

体育课副班长
2021-01-28 12:29:37

用3个技巧“折腾”女人,能让她离不开你,男人要学会

追彩虹的人
2021-01-27 06:57:21

维生素C降尿酸,实锤!

生活对你下手了
2021-01-28 21:18:01

吴语地区是全国经济最发达的地区

社会报料
2021-01-28 16:56:11

新婚夫妻聊天记录:妻子的话令人寒心,一颗心拔凉拔凉的

梨酥情感
2020-11-27 16:48:35

“风暴即将来临”,欧洲企业为中美脱钩做最坏准备

九哥娱乐社
2021-01-27 14:19:04

《浪姐2》的阿兰:多家公司股东身家10亿,不婚不育天生公主命

暖心小姐姐
2021-01-28 08:25:04

共和报:姆希塔良已为罗马出场24次,差1场就激活自动续约条款

直播吧
2021-01-28 19:32:14

捷报:中国最大露天铁矿超量生产!澳大利亚7967亿目标或“泡汤”

金十数据
2021-01-28 18:14:55
2021-01-29 00:29:02
贺辰娱乐厅
贺辰娱乐厅
掌握最新娱乐动态
70文章数 16105关注度
往期回顾 全部

健康要闻

春运出行是否需隔离?权威回应六大问题

头条要闻

卸任一周后 “史上最差国务卿”找到了新工作

头条要闻

卸任一周后 “史上最差国务卿”找到了新工作

体育要闻

前国脚儿子帅出圈 儿时就展现不俗球技

娱乐要闻

谁赢?王菲女儿和汪峰女儿聚会比美

财经要闻

科技要闻

贾跃亭的FF要在美挂牌 还说要卖40万辆车

汽车要闻

赛力斯新车规划曝光 推中大型SUV和运动车型

态度原创

本地
家居
房产
亲子
教育

本地新闻

《赛博朋克2077》超级摩天大楼为何头重脚轻?

家居要闻

美女仅花1万爆改毛坯房成酷炫电竞屋 电脑超硬核

房产要闻

租房踩雷、装修掉坑咋破?听听海南两会这些声音

亲子要闻

一次发烧,不到20小时,我失去了11岁的女儿

教育要闻

戒尺打手心遭停课致歉 老师该如何惩戒熊孩子?