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素食菜谱来啦 & 8道在家做的蘑菇菜,提高免疫力

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1.手撕香菇根

材 料:

香菇根150克,色拉油1茶匙,生抽2茶匙,香菜碎、盐、孜然粉、辣椒粉。

做 法:

1. 取一根香菇根,用刀拍松。

2. 把所有的香菇根都处理好。

3. 先撒盐,颠匀;然后加入生抽拌匀;再撒辣椒粉和孜然粉,颠匀。

4. 最后加入色拉油和一点点香菜碎拌匀。

5. 取一个可以进微波炉的大盘,把腌制好的香菇根全部摊开铺匀。

6. 将盘放入微波炉,大火3分钟左右即可取出。

2.香菇油面筋

材 料:

干香菇40克,青椒半个,油面筋20个,生抽 2小勺,甜面酱 适量。

做 法:

1. 干香菇洗净,提前用温水浸泡好。

2. 青椒切成小块备用,油面筋用刀切开备用。

3. 泡好的香菇挤干水并切成小块。

4. 热锅热油放入香菇炒香。

5. 放入油面筋,加入香菇水,盖上盖子烧开,用铲子把油面筋压扁。

6. 放入甜面酱、生抽翻炒均匀,小火焖3分钟。

7. 放入青椒块翻炒均匀出锅。

3.萝卜香菇腐竹煲

材 料:

白萝卜250克,腐竹50克,黑木耳适量,胡萝卜半根,干香菇3朵,香菜、姜末、酱油、盐、蔬果粉适量。

做 法:

1. 腐竹、木耳、香菇提前用清水泡发,洗净挤干水分;白萝卜洗净切约1.5厘米见方的块、胡萝卜切小块,腐竹切小块,木耳撕成小朵,香菇切片。

2. 炒锅烧热倒油,油烧热后放入姜末和香菇片爆香。

3. 加入酱油,炒至香菇片上色后关火。

4. 然后将香菇片和炒香菇的油倒入砂锅中。

5. 加入适量清水煮滚。

6. 放入所有食材大火煮滚,转成小火煮约20分钟,至萝卜软烂。

7. 最后加入蔬果粉调味,再加入适量香菜末提香即可。

4.香菇海带豆腐汤

材 料:

海带1把,豆腐1块,芋头3个,干香菇6朵,香油、盐、蔬果粉适量。

做 法:

1. 干香菇洗净,提前用温水浸泡好,切块。

2. 芋头去皮切块,海带用清水浸泡。

3. 砂锅中加入适量水,加入除海带的食材。

4. 烧开,快熟后加入海带。

5. 海带熟后加入香油和调料调味即可。

5.香菇炒大白菜

材 料:

香菇6朵,大白菜半颗,红椒2个,蔬果粉、盐适量。

做 法:

1. 大白菜、香菇、红椒洗净。

2. 香菇、红椒切片。

3. 大白菜切段。

4. 锅中放油烧热,下入红椒和香菇翻炒。

5. 放入大白菜翻炒。

6. 加盐、少许蔬果粉调味出锅。

6.香菇炒玉米笋

材 料:

鲜香菇6朵,毛豆籽适量,玉米笋6根,食盐适量。

做 法:

1. 将食材洗净切小块备用。

2. 热锅凉油,油温至八成热时将所有食材倒入锅中爆炒。

3. 待香菇出水后,淋少许开水,并不停翻炒至成熟,加食盐调味装盘。

7.香菇酱汁拌面

材 料:

香菇2朵,辣椒半个,面条200克,豆豉适量,酱油3茶匙,细盐少许,玉米油适量。

做 法:

1. 锅里加油下一点豆豉煸炒出香。

2. 再加入香菇下锅煸炒出味。

3. 将辣椒改刀一并加入,微微炒香。

4. 再加入酱油和细盐。

5. 煮好后淋几滴小红油就可以。

6. 然后锅里加水煮面。

7. 面煮好后控水,与煮熟香菇拌挂味即可。

8.香菇芹菜炒香干

材 料:

芹菜2根,香干5片,香菇4朵,生抽1汤匙,素蠔油1汤匙,盐适量。

做 法:

1. 香干和芹菜切条状,香菇切片。

2. 生抽、素蚝油、盐调成汁。

3. 起锅热油,放入芹菜炒至变色。

4. 加入香菇翻炒,炒至变色。

5. 接着加入香干翻炒均匀。

6. 倒入调汁,翻炒均匀后关火。

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