血管“洗涤剂”已找到，洋葱靠边站，水里放一勺，冲走高血脂

人到中年之后，身体机能慢慢走下坡路了，或多或少会出现一些健康问题。在中老年群体之中，以高血脂为首的各类心脑血管疾病尤其高发。对于高血脂，很多人都不以为意，因为高血脂在早期很少或几乎没有症状，其发病机制也是一个非常缓慢的过程。

可如果血液中的脂质过多，则会附着在血管壁上。久而久之，血管壁容易失去弹性、提前硬化。由于管壁增厚，血液流通也会变慢。如果附着在血管壁上的斑块剥落后，则会形成血栓堵塞血管。

3种饮食习惯，会加速形成血栓，最好管住嘴

1、吃得太咸——容易导致血液中滞留过多的钠离子，造成血管平滑肌细胞出现损坏，引起血压升高。

2、吃得太油——容易使血液中沉积过多的甘油三酯、胆固醇，造成血液粘稠度高，易形成血栓。

3、吃得太甜——容易导致血液中沉积过多的脂质，造成血液粘稠、血流速度减慢，影响脑供血。

3种生活习惯，会导致血液粘稠，尽早改掉

1、长期熬夜——熬夜不仅会影响肝肾等脏腑的修复，也容易造成血管堵塞。若是本身就有血管方面的问题，还经常熬夜，容易诱发脑梗，威胁人体的健康。

2、抽烟——香烟中含多种有毒物质，若是进入人体中，会直接损伤肺部，对血管也会造成不小的刺激和伤害，容易导致血管变窄，加大血管堵塞的风险。

3、不爱喝水——如果平时喝水太少，人体运转过程中就会缺少水分，不利于人体的代谢循环，从而导致血液处于黏稠的状态，容易形成血栓。

高血脂，血管堵的人，一般有哪些表现？

表现1：单侧手脚出现麻木感

当频繁或者反复出现手脚麻木无力、口眼歪斜、流口水等现象时，很有可能是血管出现堵塞，此时需要引起警惕。

表现2：突发性胸闷、胸痛

如果经过体力劳动，或者是情绪波动较大时，突发胸闷、胸痛，需要警惕心肺血管堵塞，可能会诱发心绞痛。

表现3、下肢突然变得肿胀

血管堵塞引起的下肢肿胀，往往伴随着皮肤发热。如果是单侧腿的血管被堵塞时，双脚的粗细会有明显差异。

表现4：出现间歇性跛行

当走路时发现下肢无力，活动不协调，甚至出现疼痛感，无法直立，但短暂休息后可以缓解，则需要留意下肢堵塞的问题。

不良饮食是造成血脂超标的最大祸首，因此要想控制血脂，要先调整自己的饮食习惯。

血管“洗涤剂”已找到，洋葱靠边站，水里放一勺，冲走高血脂

《食物疗法》中有记载：青梅、山葡萄、余甘子、柑桔、柠檬、鲜鸡蛋、核桃等天然果物食材，含有丰富的果酸、氨基酸、芦丁、黄酮类、等抗氧化物质。

尤其用作主材料的青梅，含有大量的超氧化物歧化酶，抗氧化能力很强，血管内的自由基就依靠这些物质来进行清除。每天喝一点，对于增加血管弹性，提高血清溶血素、减少血栓形成大有帮助。

日常生活中，应该如何养护血管，控制血脂？

1、多喝水

喝水是促进机体代谢最简单也最管用的方式，而且多喝水，可以稀释浓稠的血液，冲走多余的脂质，防止血栓形成。

2、适当运动

适当进行一些低强度的运动，有助于加速身体代谢，也有利于促进血液的不断循环，避免脂质沉积。

3、保持好心态

中老年人一定要学会调整自己的心态，心态年轻了，人的状态也就好了。平时少动怒，多大笑，让血管压力处于一个平和的状态，也有助于抑制血栓的形成。