高血压喝茶，可以降血压？

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不知何时起，很多人觉得喝茶可以降血压，可能因为民间的流传，也可能是因为卖茶人的推销，也有可能是一些半吊子的学者对知识的偏倚传播。其实很简单，大家想一想，如果喝茶就能降血压，那现在还会有这么多高血压患者吗？还需要吃高血压吗？国家需要大力扶持慢性病项目吗？从其他方面都可以得到认证，喝茶并不能降血压。虽然茶不能降血压，但是对降血压有辅助性的作用。

喝茶和血压的关系

由某大学医院开展的一项研究，共涉及个案数1500多人。这些人在研究前全都不知道自己是否有高血压病史，这样排除了为降血压而喝茶的个例；而一些可能干扰血压值的，像是蔬菜水果的摄取、盐分、肥胖等，也在控制之列。在此研究中，有喝茶者的干扰因素多偏向负面，比如他们少吃蔬果、比较肥胖、盐分摄取较多，相对的高血压危险性比较高；但是实际做出的分析发现，即使有较高的负面干扰因素，喝茶还是比不喝茶的高血压危险性要低。此项研究共分三组进行比较，根据统计分析发现，每天喝茶120毫升以上、未满600毫升这一组，发生高血压的几率比不喝茶这一组低了46%；而每日喝茶超过600毫升这一组，发生几率更低了68%。此外，研究也发现喝茶1年以上和10年以上，效果差别不大。也就是说只要喝茶1年以上并持续下去，都有保护血压的效果。而研究对象以喝绿茶及乌龙茶为主，喝红茶的只占少数。

降血脂科学家的动物实验表明，茶中儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。而血脂也是高血压患病的影响因素之一，喝茶有可以一定程度的降低血脂，所以也对降低血压起到了一定的辅助作用。

喝茶有什么注意事项吗？

在喝茶前，要做好几个原则性问题，特别是喝茶的注意事项要了解的详细一些。因为喝茶多了以后有副作用，所以了解清楚它的注意事项，就可以正常的调理身体。日常的生活当中，不少的中老年朋友，甚至是年轻人都有喝茶的习惯，因为喝茶可以解决口渴，又避免了喝白开水的清淡无味，所以喝茶很受人欢迎。茶既可以解渴又可以当做饮品，同样也有着一-定的功效，就是降血压。但是用喝茶的方法来降血压， 是需要采取一些注意事项的， 尤其是高血压的人，在喝茶方面有几个原则是不能忽略的。

1、喝茶量不宜太多，许多人听说高血压可以喝茶，通过饮用茶叶能有效对疏通血管，降血压有帮助，所以大家每天会大量的喝茶。但是茶中有茶碱，属于兴奋剂，会导致人体血液迅速加快。尤其是针对有冠心.病，心肺疾病的老年人茶不宜喝太多，会引起胸闷和不适的症状，适当的喝才能对身体有好处。

2、睡觉前不要喝，老年人的睡眠质量都不是很好，相信各位朋友都知道。在喝完茶以后睡觉，更会有失眠，困惑，兴奋，多尿的症状，引起诸多的睡眠障碍，甚至会有过于兴奋，无法正常入眠的现象。所以在平时不要睡前喝茶，喝茶应该在中午或者下午。

3、喝茶不宜太浓，很多人是第一次泡茶，总是在茶叶的控制上把握不好，结果就会把茶水泡的很浓，太浓的茶水不要喝，应该要反复的浸泡，等到茶的颜色变淡以后再饮用。因为浓茶会导致高血压患者的神经兴奋，加重心脏的负担，导致心率过快的现象。

4、服药不饮，茶水中含有鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学反应。所以，不管是中药还是西药，服药时不可选用茶水送服，以免影响药效。

5、隔夜茶不饮，茶水放久了不仅影响口感，而且对保健成分也会减弱。泡好的茶水若放置太久，茶水会因氧化和微生物繁殖而变质，如果长期饮用会对身体有害而无益。

下面介绍一些可能对降低血压有作用的茶饮

1、桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血药剂，中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

2、何首乌茶：何首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。在降血脂的同时也是对血压有一定的帮助。

3、山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

4、玉米须茶：玉米须不仅具有很好的辅助降血压的功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。 5、莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂辅助效用。每天早晚各饮一次，除了能够辅助降血压，还有清热、安神、强心之特效。

6、葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

结语：希望大家看到这篇文章之后，可以知道降血压并不是靠喝茶就能降下来的，只能说喝茶一定程度上对降血压有益，而且喝茶也是有注意事项的，不是什么茶都能喝，也并不是什么茶都有一定辅助降压作用。