日有所思夜有所梦？科学：梦境的复杂程度，取决于睡眠所处的阶段

梦到底是什么？

人的一生，牵绊于贪嗔念痴，“人无至人”，则必然有梦。然后，才有周公解梦、庄生梦蝶、黄粱一梦、梦笔生花、南柯一梦等等说法

在儒家理论里，古人们一度靠梦来卜吉凶，总让人觉得虚无缥缈。而现代人类心理学，则认为：梦本身是一种生理活动之一，本身更不会分好人坏人，也不会分圣贤愚鲁，若脑子没被烧坏，你我这一生都会做梦，甚至，有时候就连动物也会做梦。

人或动物，睡眠时，若发生做梦的过程，自己的眼球也会跟着快速移动。在学术里，这种行为称之为：快速眼动睡眠(Rapid Eye Movement，简写为 REM)。当然，动物不会像人类这样会使用语言表达自己的情绪，所以人有时候会“梦话连篇"，甚至醒来的第一时间，有时候会依稀记得自己梦里所发生的神奇故事。而古人，用《周礼》更将其分为六类，可在现代心理学、医学上，梦只是睡眠期间的，大脑皮层在某一个意识状态下，自我整理记忆碎片、片段的过程，是一种自发性的生理活动。

也有专家曾形象地做了一个比喻：做梦，实际就是一种脑部的VR技术！它会将人脑中已记录下来部分记忆，在做虚拟的实体模拟。在这个模拟之中，记忆片段虽然只起“素材原料”作用，但十分重要，人在梦中有时候会虚虚实实，甚至出现十分荒诞的事情发生，但我们却处之泰然。人之所以做梦，也是大脑的一种自我保卫，不仅重新将情绪调节到平衡态，更通过代谢、整理大脑那些复杂的信息，优化我们的大脑记忆”内存条“的存储。

最新的关于梦的研究

而据一项最新研究分析结果表明：梦的质量和复杂性，其实是会随着我们睡眠的不同阶段而改变。在过去，我们通常以为梦只发生在快速眼动睡眠( rapid eye movement REM)期间，但最近的研究表明，人们有时甚至在从非 REM 睡眠阶段，醒来时也能回忆起梦境。

这两种类型的梦是否天生不同，神经科学家也正想方设法试图去搞清楚他们的差异。

研究表明：当患者在快速眼动睡眠期间被唤醒时，他们通常能够回忆起精心制作、栩栩如生、情感丰富的梦境。相比之下，那些在非快速眼动阶段醒来的人记得的梦更少，而且梦本身更像是在思考。

不过，这些重要的发现，目前也是处于理论阶段，还没有足够的证据它们的事实性，更多偏向于专家们的主观报告。

在科学领域，有关人脑、梦和睡眠的科学研究，还有很长的路子

不过，巴西的研究人员，为此而特地开发了一种有效的睡眠分析工具，可定性进行分析报告，用更客观的图表形式显示出来，兼容梦境的长短、各地域的语言差异等。

经过系列科学观测后，巴西圣保罗大学的神经科学家西塔尔 · 里贝罗，将这两类梦形象地描述：

一、快速眼动睡眠的梦更长，更像电影，与非快速眼动睡眠期相比，快速眼动睡眠期的梦境报告要复杂得多，并且充满了相关的信息。

二、而与 REM 睡眠相比，N2睡眠阶段——深度的、非 REM 的、慢波睡眠阶段——的梦更短，回忆次数更少，强度更小，更像是在思考。

最终得这个结论，不仅是他们在研究、分析过程中首次使用了定量测量，将这些细微的结构性差异，能最大化地识别和记录。并且，与传统的解析词义的方法相比，这种非语义图分析方法，还能够转而专注于所说内容的整体语气。

为此，他们特地筛选了20名处于不同梦境阶段的参与者，通过约133份的梦境报告，并绘制出这些梦境词汇的图表，并用图表上的节点标注代替。

通过分析梦境信息所表达出的内容结构，这个新的分析工具发现：与非快速眼动睡眠期相比，快速眼动睡眠期的梦境报告要复杂得多，并且充满了相关的信息。

就如柏林洪堡大学的神经系统科学家约书亚 · 马丁所说那样：这也是科学第一次，利用图论证明 REM 梦境比非 REM 梦境，具有更多的结构连通性。

连贯、沉浸、故事化的梦境体验，可能更容易组织成一个具有更大连通性的报告，而支离破碎、孤立的梦境体验相对来说更难在精神上组织起来，因此在结构上联系较少。

研究的结果，不仅补充了现有的关于梦的报告和 REM 睡眠的文献，也支持了最近和更客观的梦库数据库的测量。

2020前所发表的一项研究，就仅使用一种算法，却筛选了24000个梦，然后也发现了各种“统计标记” ，支持我们的梦是日常生活的延续这一假设。

显然，一个算法不足以解开这个谜团，如今多种像这样的数学工具，不仅可用来评估我们的睡眠和梦境，也尽可能地减少的偏见，能让科学研究有更多的选择与考虑切入点。