“降糖药吃着，胰岛素用着，血糖为什么总是控制不好？”这是很多糖友的烦恼。
想要稳定血糖，需要做好这几点：
1.经常查血糖
很多糖尿病患者，几个月甚至一两年都不查一次血糖。血糖已经紊乱了，自己不知道，直到症状出现，并发症产生，病情严重了，才想起来查血糖。
对于糖尿病患者来说，需要根据自己使用的降糖方案来决定血糖监测的频次。
如果用口服降糖药或长效胰岛素加口服降糖药，一般一周查一次空腹血糖和三餐餐后两小时血糖。
如果使用预混胰岛素或多次注射胰岛素，一般一周查一次三餐餐前血糖、餐后两小时血糖和睡前血糖。
通过查血糖，发现小问题，及时调整降糖方案，以免酿成大错。
2.管住嘴
糖尿病患者要控制饮食，减少主食量、控制蛋白质和脂肪、多吃蔬菜、这个不用多说。很多病人采用这样的饮食方案—不吃主食，这样可以吗？
不可以！
主食，也就是碳水化合物，在我们的饮食结构中要占50-60%的比例。对于糖尿病人来说，需要减少这个比例。但是，碳水化合物不能缺席。
3.迈开腿
每周锻炼5天，每天锻炼30分钟以上，这个我们都知道。
“平时没时间，我喜欢早上起来就去锻炼，这样可以吗？”
很多上班族糖友，因为白天忙碌，下班后没有时间，选择早上空腹锻炼。
这样的锻炼方式是错误的。糖友们最好在饭后40分钟开始锻炼，这样有利于体内糖的消耗。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
