十月气候变化反复，温差较大，人体抵抗力较差，因此要谨防流感、病毒性腹泻、急性肠胃炎等侵袭，不被秋燥、秋凉打倒。
才出现的便秘患者，可通过补充水分或多吃水果来改善，如火龙果、梨等水分较多的水果均可促进排便。如果经调理便秘未能改善，甚至加重，应及时到医院就医。
秋季有哪些常见的肠胃疾病？
（1）便秘
秋燥容易引发便秘，到了秋天很多人会感觉口干，想喝水，大便硬结难排，甚至便秘。
表现为发烧、腹痛、腹泻，怀疑吃了不干净的东西导致食物中毒的患者，需及时到医院就医。
秋季腹泻大多跟吃有关，正所谓“病从口入”，大家平时对饮食可要多留心，不要吃不干净和存放不当的食物。
情绪低落、精神压力大,也可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。
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（2）腹泻
秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、急性肠胃炎等肠道疾病的多发季节。
同时天气转凉，受寒凉刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩的概率加大，如果防护不当，更会加大腹胀、腹痛、腹泻的几率。
（3）消化性溃疡病
消化性溃疡常与季节、精神因素、饮食不当有关，发作时有上腹灼痛、钝痛之感。
消化性溃疡患者一旦复发需前往医院复诊，溃疡复发严重时会导致出血，危及人体健康。
平时常胃痛，或曾出血的溃疡患者，应让医生帮你诊断病情，看看是否需要做个胃镜检查。
秋季容易引发哪些疾病？
（1）伤风感冒
从10月上旬开始，由于气温下降，伤风感冒的人将增多。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。
当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力则下降。因此，着凉是伤风感冒的重要诱因，要适时更衣，加强锻炼，增强体质。
（2）中风
研究认为，10月中下旬至11月初是高血压病发作的第一个高峰期，据临床统计，90%以上的中风患者有高血压病史。
因此，此时的中风患者明显增多与气温低、气压高密切相关。预防中风，要重视高血压等原发病的治疗，做好家庭急救与护理。
（3）胃病复发
临床统计，10月份是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。主要是气温下降，人体受冷后血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之下降，导致胃病复发。
因此，日常膳食应吃温软易消化的食物。
（4）老慢支复发
10月份，随着天气转凉容易引起上呼吸道感染。据统计，老慢支患者感冒后90%以上导致急性发作。
因此，要采取综合措施，积极预防感冒；还要科学调理饮食、合理药物防治，改善居室环境，避免烟尘污染，保持室内空气流通、新鲜。
（5）哮喘病复发
哮喘病患者对10月份气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，而抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。
另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。因此，首先要弄清引起哮喘发作的致敏原，尽量避免与之接触。
秋季如何养生？
（1）注意安全不损伤
秋天气温下降，时常阴雨连绵。机体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，极易造成肌肉、关节、韧带的损伤。
在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热。
（2）不要过度运动
秋天气温凉爽适宜，人们往往容易超量锻炼，结果引起过分疲劳，影响工作和健康。
因此，中老年人要掌握好运动时间和运动强度，不要超过机体的负荷。一般来说，中老年人运动时间每次不要超过1小时。
锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，就是适度的。
（3）选择合适地点运动
现代城市中，车水马龙，不少想锻炼的人找不到合适的运动场所，就在马路边跑步，这样做不但危险还不健康。
因为秋季气候干燥，马路上的尘土更易飞扬，空气质量不高，锻炼时人的肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的尾气，无形中增加了对身体的损害。
所以，跑步最好选择公园、绿地等安静又干净的地方进行。
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