随着社会的飞速发展，人们的生活常常离不开"快"字：吃饭要快，走路要快，就连上厕所都要争分夺秒。当然，对于退休的老人来说，这种快节奏的生活方式不再被拘束，生活中可以适当地慢点、懒点，这才是养生保健最好的方法。但是，"懒点"也要讲究艺术，要辩证地懒、科学地懒、高水平地懒，恰如其分地懒，从而方可懒出健康，懒出长寿。
那究竟怎么个"懒法"呢？还是有必要知道一下，
第一，懒点就是有所节制
老年人因为精力体力所限，应勤快有度，宜在勤中偷点懒，凡事都应有所节制，不可随心所欲、逞能好强。有时候懒一点，身体会更健康。比如老年人早起锻炼要适当懒点。青年人讲究闻鸡起舞、起早锻炼，而老年人起早应根据时令、天气而定。如天寒风大、降雪下雨或身体不适，要懒得起早，可多睡会懒觉，不必硬性起早，强制锻炼。
第二，运动时要保持缓慢稳健
常言道人老腿先衰，因而老年人运动时应保持节奏缓慢，动作舒缓，不要总是追求激烈、快速的运动。还要掌控好方式方法，运动量不要过大，避免大汗淋漓、气喘吁吁；也不要过于讲究每一个招式必须到位，非要做得十分完美不可，动作不宜太用力，只要能适当地活络筋骨，即可达到锻炼的目的。
第三，懒点就是安静清闲
老人退休后，离开了忙乱嘈杂的集体，摆脱了许多约束，在家里可以适当地懒点，以懒而求洒脱，以懒而得安静。平时应注意避免紧张忙乱，不必苦其心志，不可劳其筋骨。尽量少参与聚会，要懒得应酬；更不要掺和矛盾纠纷，对于闲言碎语要懒得去理；听到讽刺、挖苦、嘲笑自己的话，不往心里去，懒得生气；遇到不顺心的事要乐观大度，懒得心烦。
第四，懒点就是简单舒适
老年人宜过简朴的生活，包括衣食住行各个方面。应适度地从忙碌和琐碎的家务中解脱出来，尽量减少不必要的事务，以及复杂事件、烦乱场面、不良氛围等，以便降低身体劳累和承受心理刺激的几率。
需要指出的是，老年人懒点绝不是懒惰、懒散或好吃懒做。而是适当、适度地懒。所以老年人懒点可安神静守，颐养天年。
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