文/七月
在我看来，80后其实是最“富有”的一代人，有很多经典的影视剧、金曲、各有特点的演员、歌手存在于我们的记忆中，一直到现在都不可取代。
在乐坛最鼎盛的时期，也出现了不少歌唱组合，像Twins、SHE、信乐团、飞轮海等。作为SHE的同门师弟，飞轮海一出道就有师姐们的保驾护航，所以一路走来也算是顺风顺水。
最火的那几年，唱歌、开演唱会、演偶像剧，到处都是他们的身影。作为组合出道的几个人，吴尊、辰亦儒、汪东城和炎亚纶，当年也都是颜值过人的小鲜肉，他们对于80、90后来说，也是不可磨灭的青春记忆。
2011年组合解散之后，他们4个人也都有了各自的发展方向，其中最幸福的应该非吴尊莫属了，他现在就是一个顾家的超级奶爸，偶尔参加一下综艺节目，汪东城转行做了演员，偶尔还唱歌，炎亚纶选择了出国深造，而辰亦儒则做了主持人，前段时间也已经步入了婚姻的殿堂。
出生于1980年的辰亦儒，刚好40岁，其实一直以来，在他们4个人当中，我总是觉得辰亦儒是最没有“男子气概”的一个，可能是因为他长得太好看了吧。
但最近看到一组他的健身照，算是彻底颠覆了我对他的固有印象，一张黑白肌肉照，清秀的五官搭配上硬朗的肌肉线条，真是鲜明的对比，没想到，你是这样的辰亦儒。
据了解，辰亦儒健身已经好多年，每周都会安排5天时间待在健身房。以前是因为作为明星要保持形象，健身也是工作的一部分，但那个时候似乎还带着点被动的情绪，从一开始被要求健身，到现在变成自觉地健身，这个习惯累积了很多年。
看这一身强壮的腱子肉，比旁边的汪东城还健硕！很多事情也许在一开始时，是为了一些原因不得不去做，但通过坚持，你会发现，原本做这件事的目的已经改变了，你不再单单是为了减肥或者形象去健身。
而是因为健身，在改变自身形象的同时，还提高了你的生活质量，让身体更加健康，让心灵更加坚韧，在为人处事方面更加自律。特别是常年坚持健身的人，不论是皮肤状态还是身体年龄，都要比同龄人显年轻很多。
但是我们普通人并不能像明星那样有钱有时间，经常去健身房锻炼，还有专人指导，大多数上班族都非常忙碌，几乎没有时间运动，可如果不管理身材，又会面临“中年危机”，那么这几个适合居家练习的动作就一定不能错过了。
上身提拉
卷腹两头起
仰卧举腿
写在最后：
生命在于运动，坚持运动，不仅能保持身材，还能延缓衰老，就像辰亦儒一样，40岁的年纪还和刚出道时一样那么年轻。
（图片来源于网络，侵删）
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