周末好，今天是羞羞哒［硬派两性专栏］，主要是聊聊运动、健康与情侣夫妻之间那些事儿>.<
话说，在我们身边或社会上经常有这么一种现象：情侣夫妻一起生活一段时间后，一般都会一块儿长肉……越来越胖，越来越有夫妻相……
很多人说了，“一起长胖那也是虐杀单身狗的幸福啊！至少说明吃的下饭、过的好啊！”
且慢！虽然有研究发现，生活甜蜜的两人之间，的确会因为对身材放松警惕而多吃……
不过单身的你也不用太羡慕，科学家说了：幸福可能会胖，变胖的却不一定都是幸福的……夫妻情侣关系不和谐，也会导致肥胖哦！
· 情侣吵架，还会变胖 ·
特拉华大学心理与脑科学的研究人员们，为了研究夫妻关系对食欲和饮食习惯的影响，就做了一个非常有意思的实验。
实验描述： 研究人员招募了43对夫妻，让他们对某件他们认为有分歧的事情争吵…… 在他们吵架时，观察细节，并采集了吵架后两人的血样。研究人员还要参与者们评估了一些自己吵完架后的感受，和饮食变化① 。 参与对象：平均年龄38岁，平均婚龄11年，至少3年以上婚姻生活。
另外，为了尽可能的排除其他干扰因素，研究者在实验过程中还加了一些限制：
干扰因素排除： 将参与对象按肥胖程度划分（正常组、超重组等），排除本身就肥胖的夫妻，因为他们可能早就存在不健康的饮食习惯； 在参与者争吵时观察其争吵方式和眼球的转动等，确保真的在争吵（为了做实验也是蛮拼的）；
实验数据： 数据说明： 采用多因素方差分析，对比了不同因素在婚姻对BMI的影响，P<0.05代表统计学上有显著差异性，是有效的影响因素。 名称解释： Ghrelin：脑肠肽；aHEI：饮食质量
结果发现，夫妻情侣之间激烈的争吵，会导致身体里的脑肠肽水平升高，吃下去的食物更多，并且吃更多不健康的食物！
脑肠肽，让你吃更多，胖更快！
脑肠肽（Ghrelin）
下丘脑调节食欲的一种激素，主要通过刺激饥饿感，促进胃排空及胃酸分泌，引起食物摄入增加，使体重增加。
争吵导致上升的脑肠肽可不是什么好货色，之前我们就说过，它会让你饿更快，吃更多，也更喜欢吃不健康的高脂高热食物……
有研究还发现，注射脑肠肽的小鼠，即使不多吃，体重也会有显著增加，而且增加的不是肌肉，都是脂肪②
更惨的是，它还会减少你的消耗，让你更不愿意去运动③……
也就是说，如果情侣夫妻经常吵架，身体里的脑肠肽受到怒气干扰就会飙升……
然后就更容易化悲愤为食欲→越吃越多、越吃越胖→相对更没有吸引力→互看不爽，吵的更厉害……
· 如何化解吵架变胖的魔咒？·
吵架变胖，然后越胖越吵，越吵越胖，如何才能化解这尴尬的局面呢？
两个字：运动！
首先，运动可以帮你排解压力、让心情更放松更愉悦：
吵了架， 动一动，气出去了，也就不会想着乱吃解气了……而且心情好，本身也就不容易生气吵架嘛；动累了吵不动架，也可以作为一方面原因……
另外，两个人一起运动，还可以作为协助组的小伙伴，训练效果更好。健身伙伴这种革命友谊，怎么会轻易吵架呢？
另外，运动，尤其是力量训练，对食欲也有很好的抑制效果：
很多研究都发现，长期的力量训练，可以让脑肠肽降低，让身体更有饱足感，更容易减脂减重④。
运动后为了不辜负辛辛苦苦的效果，还得一起好好吃饭吧？一起做健康饮食，一起喝蛋白粉，也是促进感情的好方式啊。
运动还能更好的塑造自己：
练出好身材，另一半欣赏你都来不及，哪有功夫和你吵架……
而且运动还会让你更想啪啪啪，生活自然更加性福美满。
总之呢，运动是让自己变更好更优秀的一种方式，你变得如此优秀，对方又怎么舍得和你吵架呢？
最后再说一嘴，很多童鞋可能单纯的认为，胖瘦，就只是由基因、运动、饮食所决定的。
但是越来越多的研究发现，我们的生活方式，对体重也起着至关重要的影响！
所以想要瘦，不光要好好吃饭好好动，生活里的其他方面，也建议多多关注哦。
各种硬派好物，走过路过不要错过！
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