导致脂肪肝的坏习惯，很多人却做上了隐

现在生活条件越来越好，人们吃的、穿的、用的也越来越好，但是想要健康却越来越难，尤其是各种吃出来的毛病，对人体的危害更大，其中，最具代表性的就是脂肪肝，据调查，每20个人中就有3个人患有脂肪肝。

脂肪肝虽然看着比较轻，但是，如果不及时治疗，脂肪肝就会产生病变，形成肝炎、肝硬化等严重的肝病，并不可逆转，所以，想要拥有一颗健康的肝脏，不被脂肪肝困扰，就要时刻保持一个良好的生活和饮食习惯，一下5种伤肝的行为，就不要再做了。

1、熬夜

这是最容易被忽略的一个坏习惯，尤其是对于很多年轻人来说，仗着自己年轻，身体好，觉着熬夜也没什么，反正大家都熬夜，殊不知，晚上是肝脏的休息时间，是肝脏用来修复自己一天下来所受的伤害的时候，如果长时间的熬夜下去，受伤害的肝细胞没法修复，久之，就会造成肝损伤。

2、经常吃油炸的食物

随着肯德基风靡全球，越来越多的人喜欢上了吃这些汉堡、炸鸡等油炸类的食物，这类食物中通常都含有大量的脂肪，但却是很多人的最爱，尤其是深受小孩子喜欢，因为吃炸鸡变得肥胖，甚至得脂肪肝的还在也不在少数，为了身体健康，以后就少吃点这些油炸食品吧。

3、爱吃烧烤和火锅

据说，街上10家店里面，烧烤和火锅就占了一半，可见烧烤和火锅有多么深受广大群众的喜欢，但是，像火锅和烧烤中含有非常多的香辛料，而且都是比较辛辣的食物，香辛料吃的过多，也会加重肝脏的分解负担。

4、不爱运动

现在科技越来越发达，各种智能工具也越来越多，也就导致现在的人们也越来越懒，经常是，白天上班，一坐就是一天，晚上回去就继续躺着，导致身体消耗的能量比较少，但是吃的东西，可一点也不少，这样多出来的营养不能被消耗，就容易形成脂肪肝。

5、过度减肥

人人都爱美，都希望有一个好身材，好多人就开始减肥，为了减肥就开始不吃晚饭、只吃水果、只吃素食等等，都是最常见的大家减肥的办法，但是，要知道，这样减肥，虽然肉肉减掉了，但是肝脏可就长胖了，这种靠节食的过度减肥，会导致身体营养不足，肝脏为了能够正常运转，就会囤积大量的脂肪到肝脏内，久而久之，就会形成脂肪肝。

想要养肝护肝，预防脂肪肝，还得做到这2点

1、坚持吃硒芽五梅

硒芽五梅中含有肝脏最喜欢的硒元素，能够守护肝脏，排出肝脏内的多余脂肪，硒芽五梅中不仅含有硒元素，还有五味子素和木脂素，可以修复那些因脂肪肝而损伤的肝组织，帮助肝脏进行解毒、排毒，还能让肝细胞再生，让肝脏能够更好的履行职责。

2、坚持运动

摆脱脂肪肝，还要多消耗脂肪，而消耗脂肪最好的方法就是要提高自己的运动量，别再一动不动了，动起来，不仅能摆脱脂肪肝，还能强身健体。