内家拳的内劲本质是源于经络学，是气一元论等哲学和医学的思维。
内劲把元气论拔高到超过肌肉的能力，更重视“气”。而现代搏击，只认为气息有助于发力，但本质的发力还是肌肉和神经。
真气是道教的术语，内力和内劲是差不多的意义。
从真实的竞技格斗擂台看问题，这些所谓的内家拳其实就是一种低效率的拳法，整天神秘兮兮，在我看来就是这些拳术的训练手段，训练的科学性其实是很低效率。如果真要追寻这些内劲、内功的概念，得从“气一元论”谈起，世界每一个民族对于宇宙的构成都有不同的解说，而中国人在经过了很多的不同学说后，最终大家都共同认同宇宙是“气”构成
气的基本概念：气是物质，是构成世界的物质本原。气作为中国古代哲学的最高范畴，其本义，是客观的、具有运动性的物质存在；其泛义，是世界的一切事物或现象，包括精神现象，均可称之为气。既然天地万物是气所构成，人也是气的构成因素之一，气的哲学渗透并融入中医学理论体系，深刻地影响着中医学的形成和发展。内家拳的理论追寻到根源就是“气一元论”就是医的“经络学”。
真元之气，由先天之气和后天之气结合而成，道教谓为“性命双修”所得之气，其相辅相成可修炼成气功。依中医理论，真气是维持人体生命活动最基本的物质，人之有生，全赖此气。
这种理论其实也就是 一种无奈的解释，因为如果你用放大镜无限的放大任何事物，西方人的解释，就是原子。那么原子之后又是什么？已经没有答案，中国人的医学，肌肉，骨骼，细胞，再往解释，你把一滴血无限放大最后什么，没有办法再放大了，也只能找到个术语去解释，中国人的解释最简单，就是“气”。
这种气是医学的常用术语，武术本身并没有多少可依据的理论，内家拳就是借用了中医的理论或者哲学的理论，所以才会有站桩，太极拳、意拳，这类试图通过内在的络经学，穴位学，真气学从而获得搏击的能力。也就是因为有了“气一元论”的理论思想，才会产生了中国特有的武侠小说，武侠电影，把内气凝聚就成为了内力，可以把几十年的功力凝聚传递给徒弟。这些根源全部是“气一元论”创新思维。
运动力学关于内力与外力的解释；
1、内力和外力的区分是相对的
如何确定某个力是内力或是外力，取决于研究对象。由于研究对象的不同，同一个力既可看做内力又可看做外力。
2、支撑情况下人体内力可以改变为外力
人体内力不能直接引起人体整体的运动，但可以通过人体内环节的运动产生作用于外界物体的力，外界物体则以相等的力反作用于人体，从而使人体发生整体运动。
3、外力是发展人体内力的主要手段
肌张力（人体内力）是肌肉紧张或收缩时的张力，其大小除与肌肉的解剖生理特点有关外，还与中枢神经系统对肌肉的协调控制等有关。外力是用来发展人体内力的主要手段。随着肌肉力量训练方法的发展，振动刺激法和电刺激法也成为增加肌肉张力的训练方法。关于格斗的劲力，除了各种动作技巧，提高力量的办法，从生理学解释无非就以下几种；
①肌肉生理横断面积、
②神经调节功能的改善、
③杠杆（骨）的效率、
④肌纤维的组成。
①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖元增加等，并伴随脂肪减少。
②神经调节的改善；神经调节的改善包括.
Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。
Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。
Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量
③杠杆（骨)的机械效率
④肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分高，肌肉收缩力量也大。站桩，意念，如果在还没有办法解释经络学和真气之前，神经募集肌肉的能力提高，是合适的解释，想想，如果教练在八楼放了一千元，你用最快的速度跑到八楼就能得八百元钱，这时身体形态并没有改变，改变的就是内分泌系，肾上腺激素，神经的募集能力。
劲力同样也是多组肌肉群共同配合的灵活性的力量。
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