宝宝一岁后喝什么奶更合适？儿科医生：结合消化能力喂养娃更健康

文 / 职场妈妈育儿路

前两天在公司吃午餐时，同事小梅跟我聊天：“一直给二宝吃港版的奶粉，结果近些天爆出的港版奶粉检测出污染物的问题，这么多品牌，又要给孩子重新换奶粉，想想就麻烦。”

我感到诧异：“你家宝宝都4岁了，不用只选择配方奶啊，直接换纯牛奶不就行了？”

小梅说：“可我担心宝宝喝纯牛奶消化不好呀。”

我宽慰道：“都4岁的宝宝了，消化功能应该已经完善了，你不妨先给他尝试一下，如果喝了拉肚子或者有其他不适，接着选配方奶就是。”

01宝宝多大后可以喝纯牛奶

①权威机构的建议

我们知道，一岁以内的宝宝，因为肠胃功能还未发育完善，只能喝母乳或者配方奶。而到了一岁后，奶类的可选性就变多了。

美国儿科学会明确指出，宝宝满一岁后就可以喝全脂牛奶了，但必须保证摄入营养均衡的辅食，水果、蔬菜、肉类、谷物等都不能少。

中国营养学会的建议是：宝宝满一岁后，如果不能坚持母乳喂养，可以选择配方奶或者纯牛奶。

②我的经历

身边有几位姐妹在宝宝9个月后就开始添加无糖酸奶作为辅食，一岁后便给宝宝喝全脂纯牛奶。

我家宝宝对牛奶重度过敏，一直坚持母乳喂养。之前去看医生做过敏原检测时，曾向医生咨询：“我是否也可以坚持母乳到一岁后，直接给宝宝转成纯牛奶？”

医生跟我说：“过敏的宝宝比较特殊，大部分的过敏情况会在三岁左右逐渐消失，但如果母乳喂养只坚持到一岁后，建议还是检测是否过敏，再根据实际情况判断是否需要喝特殊配方奶。”

02宝宝满一岁后喝纯牛奶真的合适吗

为什么有些健康的宝宝确实可以在一岁后直接喝纯牛奶？我们所担心的宝宝喝纯牛奶消化不好，是否是多余的呢？医生解答了我的困惑。

1）纯牛奶比配方奶难消化的真实原因

给宝宝喝纯牛奶，听到最多的担心就是难消化。真实原因是，纯牛奶中的酪蛋白含量高达87%，要比配方奶高出很多，所以一岁以内的宝宝因为消化功能未发育完善，不能喝纯牛奶。

2）一岁以上的宝宝喝纯牛奶能消化吗

对于一岁以上的健康宝宝来说，消化系统发育已相对成熟，酪蛋白只是消化速度慢，但并非不可消化，所以对于大部分满1岁的宝宝来说，消化纯牛奶是没有多大问题的。

3）医生的建议

全脂纯牛奶可以为宝宝提供能量、钙、优质蛋白质、维生素A和维生素D等营养物质，如果家人们想在宝宝一岁后就添加纯牛奶，一定要注意辅食的均衡搭配。

且为了防止宝宝喝纯牛奶出现消化难的情况，可以先少量尝试，宝宝没有出现拉肚子、哭闹等其他情况再逐渐增量。

03如何挑选纯牛奶

①高钙、优质蛋白

钙质对宝宝的骨骼生长十分重要，而蛋白质则为生命活动提供能量。纯牛奶正是这两种营养元素的优质来源，家人在购买时要尤其注意。

建议选择蛋白质含量不低于3.0g/100g（很多发达国家的标准中对蛋白质的要求都是3.0，而我国则为2.8），钙含量不低于100mg/100ml的纯牛奶，一些优质的纯牛奶钙含量甚至可以达到120mg。

②无糖或者低糖

宝宝满一岁后仍应控制额外的糖分摄入，很多食物本身就含有糖分，为了防止宝宝产生龋齿、引发肥胖、 对食物的口味更加挑剔等不利情况，建议选择无糖或者低糖的纯牛奶。

③配料表简单

配料表越复杂， 这份牛奶的“优质性”越容易遭到质疑。最优质的选择，应该是配料表中只有生牛乳这一项，类似色素、香精、防腐剂等，都是对宝宝健康有害的食品添加剂。

04结语

宝宝一岁后能否喝纯牛奶，还应该根据自身的消化情况而定。即使继续喝配方奶，也应该控制摄入量（一岁后每天摄入奶量500g左右），以免影响宝宝吃辅食的食欲，不利于获得更加充足均衡的营养。

今日话题：各位家人，你们家宝宝多大喝的纯牛奶？欢迎在评论区留言分享。