从断崖下滑到逆袭学霸，高中三年如何规划才能有“质的飞跃？”

生活不会一帆风顺，学习成绩也很难一直平稳，相信不少同学都经历过成绩上过山车般的跌宕起伏。

在成绩滑坡时，有许多人一蹶不振，也有人重整旗鼓，返回巅峰。在遇到瓶颈时，有人止步不前，也有人突破自我。

那有学生就会问“既然高三拼一年就可以逆袭，那高一、高二能不能松口气，等到高三再逆袭？”

绝对不行！！！

因为新高考越来越注重能力考核，核心素养是命题关键，对知识的考核已经无法适应新高考模式。

为此，制定一个高中三年的规划是非常重要的。

精准的学习目标

在既往的高考学霸采访中发现，这些孩子都有一个共同特点，那就是他们在刚上高一时就定下了清晰的学习目标，“我要考北大医学院”、“我要考清华建筑系”。这些学生也清楚地知道北大医学院、清华建筑系的录取标准、招生要求，一步步向目标靠近。

而与此同时，很多学生都只是“我要考个好大学。”什么是好大学？一问不知道；读什么专业？也不清楚。在整个高中三年，努力学习的动力不足，面对考试也是浑浑噩噩，考出的成绩也不尽人意。

所以，要想高考时取得个好成绩，就要从订立精准的学习目标开始，然后有计划分步骤的学习，一点一点地达到学习目标。

科学的学习方法

相对初中的学习，高中的学习跨越了知识和能力两大台阶。高中的知识内容与知识结构与初中相比，在知识的广度和深度上都大大提高。在能力方面，如逻辑推理思维能力、分析综合能力、自学能力等都要求有较大的发展和提高。

因此，面对高中阶段的知识学习，大家除了要有精准的学习目标，还必须具备科学的学习方法。

1、听课

听老师讲课是获取知识的最佳捷径，听课的目的是构建知识体系，并形成学科思维。科学的听课方法包括以下两点：

A）集中注意力，抓住老师讲课的重点。听课时一定跟着老师思考，认真听他们分析问题的方式和思路，一定要强制自己专心听讲，靠意志来排除干扰。上课时注意老师讲课的开头和结尾，同时还要注意老师反复强调的部分。

B）认真观察、积极思考。不要做一个被动的信息接受者，应定位为老师的合作者，学习的参与者，紧跟老师讲课的思路，遇到不懂的地方，千万不要停下来，而是先把问题记录在本子上，下课再处理，一定跟着老师的思路走，掌握老师的解题方法。

2、记笔记

俗语说，好记性不如烂笔头，应充分调动耳、眼、手、脑等器官协同工作，以完成对所学知识的复习和内化。听课和记笔记能兼顾的孩子，可以边听课边记笔记听课；不能兼顾的孩子，则侧重听课，课下再补笔记，如果在线听课，可以把把笔记截屏，课下边回忆边记笔记。

千万不要把自己当成记录员，全篇一律记笔记纯属无用功，属于无效学习。要有选择的记笔记，记录解题方法、记录经典例题。

3、复述笔记（至少3遍）

根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。而复述笔记就是在每一个遗忘的周期点，进行一次复习，巩固遗忘的知识。

温故而知新，这个“新”主要指的是知识达到了系统化的水平，达到了融会贯通的新水平。那如何进行复述呢？具体操作方法：

A）先看一遍笔记，做一遍复习；

B）自己列复习提纲（笔记上的标题）或画思维导图（知识脉络图）；

C）最后自己根据提纲或者思维导图出声音的进行复述。

对学习基础比较弱的学生也可以一段一段进行复述。同一内容，听课当天完成第一次复述，隔7天左右进行第二次复述，再隔7天左右进行第三次复述，之后每次月考再系统复述一次。

4、做专项训练题

做题是巩固知识的不二法门。做专项训练题是训练知识调用的灵活性，将自己头脑中的知识激活。所以，学会知识，必须适当做题训练，这也是我们能力训练的关键步骤。

比如说，学完一个专题知识后，基础薄弱的专题每个专题必须做50道题，尤其化学实验综合题和理论综合题。基础好的专题可做20道题，增加知识的深度和广度。提高应考能力。

5、 错题三改

错题错在哪里一定要刨根问底儿，不但知道错，更要知道为什么错，并要做到同类题再练习，以避免再次掉进陷阱去。

改错题不是把标准答案抄上就万事大吉，因为这种改错方式，下次还是会错。高中知识容易忘，其实错题也是容易忘。因此，对错题，一定要进行错题三改！

第一改：提炼错题的考点，对错题里的考点进行复习复述，弄明白后，更正答案。

第二改：隔5-7天或者到周末，把错题集中拿出来，讲解解题思路。

第三改：再隔 5-7天或者到周末，把错题集中拿出来，讲解解题思路。

6、 阶段性考试测评

大考之后，总会面临或好或坏的结果。对绝大部分同学来说，高考之前的大考都不会决定你上哪所大学，最严重只会影响自己的自主招生名额。

所以，在学习时要重视每一次考试，月考、联考，各种考试，都要认真对待。但同时，无论学校怎么样夸大这次考试的重要性，我们内心都要知道这是为高考积累经验，要学会在考试后查缺补漏。

针对同学们各种学习方法中的问题和误区，陆艳华老师结合18年的教学经验，不断总结完善了“陆姐六步提分大法”，大家可以通过视频来了解此学习方法。

平稳的学习心态

高中很累，高三更累。在学习时，在逆境中保持冷静，化劣势为优势的心态也是扭转败局的关键所在。

每一次真刀实枪的考试，心态会直接影响接下来的做题状态。 做到简单的卷子，越做越顺，难免会产生轻视感；被难题卡住，遇到一张整体偏难的卷子，又会如坐针毡、思维愈发凌乱？

因此，在平时就要注重考试心态的培养，即便经过千锤百炼，也尽可能做到不被试题或者考场情况影响。保持理性和平稳的心态能最大程度地帮助我们好好发挥，万一在考试过程中出现心态波动，也千万别给自己叠加更多的焦虑。

在考试时候采取“敌退我进，敌进我退”的方法：面对较难的卷子，做好最坏心里预估，然后抱着能再多救一点是一点的心态去答题；面对较为简单的卷子，做完之后不要飘飘然，沉心静气，认真检查。

尽量延长心态的平稳期，就能尽可能多地弥补暴露出的不足，不断调整状态，退则正常发挥、无怨无悔，进则实现成绩的“阶级跨越”、一跃成为黑马，这一点正是高考制胜的关键。

总而言之，高中三年每个学年都十分重要，尤其是高一高二，不能因为高考尚早就对学习有所放松；当你不想学习的时候，想想曾许下的誓言，想想梦想的大学，想想身后支持的目光。

对于高三的学生来说，也不应当太过于紧迫，适当调整心态放松心情，做好高考的准备，用一份好的学习规划，在未来的高考中取得佳绩！