睡觉是人每天都做的事情，不但可以恢复体力，还可以延缓器官衰老，优质的睡眠还能有效的防止老年痴呆。数据显示，大脑在过了30岁以后就呈下滑趋势，40岁以后机能就开始下降，到了60岁，还会有一个加速的过程，所以很多人都是在过了65岁以后，开始得了老年痴呆。那么有哪些习惯可以帮我们远离老年痴呆呢？
1、准时准点的休息
在指定的时间内睡觉，能够让大脑形成一个良性而又健康的循环。不规律的睡眠，可能会造成我们的内分泌失调，身体抵抗力和免疫力都下降，要是经常熬夜，还会加速器官的老化，增加老年痴呆的几率。
2、经常用脑
大脑和机器一样，经常不使用是会生锈的，经常用脑，不但可以开发智力，还会让大脑保持一个活跃的状态，延缓大脑的衰老，防止老年痴呆。我们可以给家中的老人多准备一些书籍，让老人多阅读，还可以让老人参加一些社团活动，增加老年的生活乐趣。
3、经常锻炼
经常运动的人，身体的新陈代谢是很好的，能够将体内的毒素排出，增强自身的抵抗力，有效地防止各种因衰老而造成的疾病，有氧运动还能刺激大脑，使大脑细胞再生变得更有活力，不运动的人会由于体内的脂肪堆积而患上三高，很有可能导致老年痴呆。
4、良好的心态
对抗老年痴呆的一个法则，就是要有一个乐观良好的心态，情绪不好，不但会伤肝，还会让内分泌失调，让器官老化加速，更容易得上老年痴呆。
想要预防老年痴呆的发生，还可以做一些其他的事情:
1、经常补脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!
2、午睡对大脑也有帮助
除了正常的夜晚睡眠以外，午睡对于上了年纪的人来说也是非常有帮助的，由于器官老化，老年人比年轻人需要更多的休息时间，所以增加午睡会使大脑得到更充分的缓解压力。从而减少老年痴呆的患病几率。
远离老年痴呆，不但可以让自己免受病患的痛苦，还能减少身边人的困扰，和和美美才能全家幸福。
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