产妇更怕高温，做好这四点轻松度过夏季月子期！

还有一个月不到的时间，我就要生宝宝了，到时候正赶上一年中最热的时候，听老人说，夏天坐月子不能吹风，也不能洗头洗澡，现在想想都后怕，一个多月的时间可怎么熬啊？前几天闺蜜打电话跟我说，坐月子不能一味地捂，否则可能造成宝妈高温中暑，甚至会有生命的危险。她说，坐月子要讲究科学的方式，才能够让产妇的身体更快地恢复，以下这些误区千万要注意：

1、合理使用空调，保持合适室温

在气温比较高的情况下，产妇需要适度地使用空调，但是不能让它长时间运行，不能让产妇和宝宝一直处在不透风的高温环境中，要时刻注意良好的通风环境。还有就是不能让空调风对着产妇和宝宝吹。在使用空调时，最好将室内温度保持在26摄氏度左右，以产妇感觉舒适为宜。另外要注意的时候产妇怕风，所以在吹空调的时候最好是穿上长袖长裤。可以选择轻薄的纯棉材质，透气吸汗的那种衣服。

2、注意室内的空气质量

传统观念里坐月子不能吹风，门窗都要关好，然而这样就会导致室内空气质量非常差。所以在坐月子期间要注意居室内的空气流通，无论是在什么季节都要注意通风。尤其是在气温高的夏季更要注意通风的问题。即便在使用空调降低室内温度的情况下也要注意通风。

另外，为了室内空气质量，还要注意空调的清洁问题。通常家中的空调2~3年才会找专业人士彻底清洗一下。但是空调在长期运转中，会存在很多灰尘和细菌，所以应该在每年当中第一次使用空调的时候，尤其是出风口和过滤网，要进行清洁，让宝妈和宝宝健康度过炎热的夏天。

3、注意饮食均衡，水分补充

产妇的饮食要讲究多样化，营养要均衡，既不要太油，还要注意水分的补充。所以宝妈们可以在饮食当中添加一些水果，来帮助补充身体流失掉的水分，又能给身体提供一些营养元素。不过坐月子期间，喝水吃水果，尽量选择温热的，不要吃直接从冰箱里拿出来的。总之就是保持食物种类多样性，少吃高脂肪食物，注意营养均衡。

如果担心自己摄入的营养不均衡而影响宝宝的成长，可以选择一款适合的奶粉。闺蜜说她在坐月子的时候喝的优博妈咪孕产妇配方奶粉就挺好的，优博这个品牌已经成立20年了，用户反应都挺好的，这款奶粉添加优质乳清蛋白，增强自身免疫力，帮助胎儿脑部、体格发育；特别添加高品质藻油DHA，无鱼腥味，口感更好，全面均衡的营养，助力母乳更好的帮助宝宝大脑和视网膜的发育。

4、注意个人卫生很重要

因为坐月子不能受寒受凉，所以不能碰凉水，洗脸刷牙的时候都要注意。洗头洗澡等需要等到身体情况比较稳定的时候才可以进行。通常情况下，要等到产后刀口愈合差不多之后才可以进行沐浴，淋浴时间也不宜过长。洗澡的时候还要注意室内的温度和水温，洗完澡后抓紧擦拭干净，防止着凉。不要在空腹或者是刚吃完饭的时候洗澡，避免体力消耗过大引起不适。

很多产妇都非常害怕夏季坐月子非常难熬，既怕着凉又怕中暑。其实，只要掌握科学的方法，夏季坐月子也可以变得很轻松，以上介绍的这些方法希望各位宝妈们一定要牢记哦，坐好月子后，后面的喂养宝宝才会变得更顺利哦！