老中医：得了高血脂不用怕，坚持做好这3点，血脂稳稳降

得了高血脂就马上吃药？ 很多人在体检发现自己血脂偏高时，就急急忙忙的让医生开药来降脂；吃药固然能让血脂很快的降下来，但同时也会存在一定的副作用和依赖性；长期吃降血脂类药物，很容易导致肌肉酸痛、肝损伤等； 所以，如果甘油三酯、总胆固醇没有严重超标，不建议马上吃药来降脂；可以先通过其他的方法来辅助调理血脂，比如以下这3点，对调理血脂有很好的帮助。 做好这3点，血管被你“洗”干净 一、合理布局饮食结构 想要降血脂，我们要吃得健康，吃得科学。简单来说，就是要把握一个平衡和五个原则。一个平衡就是是要膳食结构合理、营养均衡。“五个原则”分别是指低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。另外，膳食供给应该保持热量均衡分配，不可以暴饮暴食，特别是晚餐不可以过分油腻肥厚。 二、按摩穴位降血脂 按摩的穴位包括:章门穴、滑肉门穴、大横穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴、公孙穴、太冲穴。按摩的时候，每个穴位按摩81下，使用的力度以穴位感觉到酸麻为度，每天按摩两次，每次大约花费10多分钟。 三、食疗方法，丹曲素辅助调理血脂 丹曲素对降血脂有很好的帮助，起到多层降血脂的作用，由桑叶、沙棘、纳豆、红曲、葛根、山楂等多种降脂食物搭配组合一起，具有良好的降血效果；这些食物成分中具有良好的降脂效果，如沙棘中的黄酮素、不饱和酸等都能很好的降低甘油三酯、胆固醇。 健康小贴士： 1、头晕是高脂血症常见的早期表现，尤其是中老年人，往往早晨起床时感觉头脑不清楚，早餐后可以改善，夜间反而更清醒了。 2、身体某些部位，出现黄色的 橘黄色的一些结节斑块。 3、腿经常抽筋并且感觉到肌肉的刺痛，或者小腿发凉 麻木，这是胆固醇积聚在腿部肌肉的表现，这一点尤其要跟缺钙症状相鉴别。 4、看东西模糊或者视力下降，这是血液变粘稠时流速减慢，使视神经 视网膜暂时缺血缺氧所致。 5、反复发作的饱食后短暂的腹痛也是一个征兆。中医：得了高血脂不用怕，坚持做好这3点，血脂稳稳降

得了高血脂就马上吃药？

很多人在体检发现自己血脂偏高时，就急急忙忙的让医生开药来降脂；吃药固然能让血脂很快的降下来，但同时也会存在一定的副作用和依赖性；长期吃降血脂类药物，很容易导致肌肉酸痛、肝损伤等；

所以，如果甘油三酯、总胆固醇没有严重超标，不建议马上吃药来降脂；可以先通过其他的方法来辅助调理血脂，比如以下这3点，对调理血脂有很好的帮助。

做好这3点，血管被你“洗”干净

一、合理布局饮食结构

想要降血脂，我们要吃得健康，吃得科学。简单来说，就是要把握一个平衡和五个原则。一个平衡就是是要膳食结构合理、营养均衡。“五个原则”分别是指低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。另外，膳食供给应该保持热量均衡分配，不可以暴饮暴食，特别是晚餐不可以过分油腻肥厚。

二、按摩穴位降血脂

按摩的穴位包括:章门穴、滑肉门穴、大横穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴、公孙穴、太冲穴。按摩的时候，每个穴位按摩81下，使用的力度以穴位感觉到酸麻为度，每天按摩两次，每次大约花费10多分钟。

三、食疗方法，丹曲素辅助调理血脂

丹曲素对降血脂有很好的帮助，起到多层降血脂的作用，由桑叶、沙棘、纳豆、红曲、葛根、山楂等多种降脂食物搭配组合一起，具有良好的降血效果；这些食物成分中具有良好的降脂效果，如沙棘中的黄酮素、不饱和酸等都能很好的降低甘油三酯、胆固醇。

健康小贴士：

1、头晕是高脂血症常见的早期表现，尤其是中老年人，往往早晨起床时感觉头脑不清楚，早餐后可以改善，夜间反而更清醒了。

2、身体某些部位，出现黄色的 橘黄色的一些结节斑块。

3、腿经常抽筋并且感觉到肌肉的刺痛，或者小腿发凉 麻木，这是胆固醇积聚在腿部肌肉的表现，这一点尤其要跟缺钙症状相鉴别。

4、看东西模糊或者视力下降，这是血液变粘稠时流速减慢，使视神经 视网膜暂时缺血缺氧所致。

5、反复发作的饱食后短暂的腹痛也是一个征兆。