美食诱惑难以抵挡，减肥期咋处理？关键就在这1点

春语的看法是，对于美食的渴望就像河里的水，宜疏不宜堵（这是1个关键点）。

美食诱惑难以抵挡，减肥期咋处理？关键就在这1点

所谓“食色，性也”，嘴馋、喜爱美食是人类的天性，是刻在骨子里的基因，从这个角度来说，每个人都是吃货。

只是这个属性却和减肥发生了强烈的冲突，很多朋友因为要减肥不得不放弃了许多美食，比如红烧肉、炸鸡腿、奶茶、各种看上去能引诱人犯罪的美味蛋糕。

那么要如何处理我们在减肥过程中，对于美食的渴望呢？应该严防死守，还是该网开一面？

减肥本质上是很有压力的一件事，想要让自己的体重瘦下来，不管你采用的是什么方法，背后的原理都是一样的，即让自己的摄入热量小于消耗的热量。

这当中，无论是你少吃以减少摄入热量，还是多运动以增加消耗热量，都是需要我们付出努力的，这也无形中会增加一些压力——少吃的压力、强迫自己多运动的压力，以及付出努力却不能及时的看到效果的压力。

另外克制自己的食欲同样会产生压力，想吃而不能吃的感受，相信大家都有，那种诱惑是发自灵魂深处的，想抵御是真的不容易。

而美食恰恰又是一种很重要的缓解压力的途径，不是有那么一句话么，没有什么是一顿烧烤不能解决的，如果有，就两顿。这里的烧烤可以换成任意你喜欢的美食。

当然，人是有自控能力的，我们并不是美食的俘虏，是可以抵御住诱惑的。只是抵御诱惑的同时，也会给我们增加压力。当压力增加到一定程度时，爆发也就无可避免。

所以对于减肥的朋友来说，控制饮食当然是必要的，但极其严格的控制饮食，强制自己杜绝所有高热量的食物（通常来说，美食都与高热量挂钩），也是不可取的。在适当的时候，让自己舒缓一下，满足一些口腹之欲，并不会让我们的减肥前功尽弃，反而有助于我们将减肥进行到底。

今天给大家分享的就是一道相对来说比较高热量的小吃，做起来并不复杂，还能比买的更健康，同时带给我们满足感的——糯米红豆饼。

主料：糯米粉、红豆

糯米粉在熟了之后可以带给我们那种粘粘的、糯糯的感觉，如果用面粉代替，就做不到那么粘与糯。大家也可以用一半面粉一半糯米粉混合着来。

做法：

1. 红豆提前浸泡4小时以上，然后煮成红豆沙备用。豆子煮到用勺子轻轻一抿就成泥最好。

2. 糯米粉加水揉成面团，然后取一小块用手捏成碗形，再加入红豆沙，封口有用手轻轻压扁。糯米粉在成面团时，延展性不如面粉，包的时候很容易就破开，但也不用在意，只要基本成型就好。

3. 锅内放油，中小火把糯米饼煎到两面上色。火不要开得太大，要让面饼慢慢的上色。

4. 两面都煎好之后，就可以出锅了。

糯糯粘粘的红豆饼，搭配上一杯红茶，香甜的同时还能解腻，这样的下午茶，实在让人爱不释口。

当然无论是糯米饼还是红豆馅，都算不上是低热量的饮食，并不符合减肥餐的标准。

但是，减肥中我们也无须每时每刻都用最严格的减肥标准来要求自己。适当的放纵一下，满足自己的口腹之欲，可以很好的缓解我们因为减肥、工作而带来的压力。

成年人每天都要面临不少的压力，减肥虽然是积极向上的生活方式，但同样也有压力，适当的给自己松一下阀门，可以让我们更好的生活与更科学的减肥。