生理和心理两个角度来看，赖床是有原因的

我们应该总能听见身边孩子上学的朋友抱怨说自己孩子早晨叫不起上学总迟到，或者孩子早晨赖床结果上班迟到，那家长们有没有想过孩子赖床的真正原因是什么呢？

从生理和心理两个角度来看，赖床是有原因的，我们要找对原因对症下药。八个小时是儿童青少年一天正常需要的睡眠时间标准。那你的孩子到底是不愿意早睡，还是真的睡觉时间不够。分析原因根据不同的情形还是有多种叫起孩子的办法。

正常情况之下，8到18岁儿童青少年每天大概是需要8到9个小时的睡眠，而且睡眠时间最好是每天晚上的十点钟到第二天早上的六点钟到七点钟。2017年诺贝尔生理生物奖相关理论和中国传统中医理论其实都是可以证明一点的，因为这是人的一个生理的基本需求。我们在这个基础之上，再来谈论孩子赖床就会变得条理清楚。很多赖床的孩子，是睡眠不足，作业太多或者是完成速度太慢，睡太晚，这也是造成赖床的一个重要的原因，也就是说，很多孩子一天的没有8到9个小时睡眠。

所以，解决赖床的要点是帮助孩子如何及时地完成作业，或者是减少看电视，玩手机的时间。睡眠不足，如果有毅力也可以及时起床，有些学生很晚睡觉，但他们也能准时的起床，这些孩子往往有非常明确的一个学习目标，也是有很强的自我管理能力的，也就是说，他们即使非常困，非常累，也愿意及时去完成任务，所以培养孩子吃得苦中苦，方为人上人的信念和我为自己负责任的心态是问题的关键。

至于说睡不够，对于青少年造成身体的影响，就另当别论，其实我们做父母很多时候也不想起床，但是我们内心就有个信念，我需要工作赚钱，我为人父母，我有责任要持家管家。所以我们再苦再累，都坚持准时准点的起床，这些信念在我们很小的时候在家庭和周边的人际当中，也是不断地得到潜移默化。

早睡早起生物钟，是可以培养的，让孩子们从小养成十点左右睡觉，六七点左右起床，是完全可以做得到的。我朋友家的孩子从幼儿园开始，夫妻俩手头哪怕是有再重要的事情，也会在晚上九点多十点左右关灯，等孩子睡着，再去加班干活，这是一个一本万利的好习惯。

如果你家孩子以前没有样的习惯，现在开始制定这样的计划，和孩子商量睡眠的时间，并且坚持执行，孩子一旦是生物钟形成习惯，就会很自然的早起早睡。

孩子怎么睡不能简单说是对与错的问题，而是个选择性的问题，我们都可以选择晚点睡，同时也可以，选择早点睡，两者都是有得有失的，家长和孩子都得为自己选择负责任，家长想要孩子不赖床，你就得让他们养成好的一个睡眠习惯。

作为学生，在他们上学期间，再困再想赖床，为避免迟到，被老师批评，以为自己能学到东西，多数学生还是能够按照他们的方式去应对，哪怕是应对起来有些困难，所以做父母的只要提建议，帮助他们还是能完成任务的，毕竟，这是学生生活应该经历的一个部分。

其实最让父母头疼的就是晚上不睡玩手机，早上又起不来的孩子，表面看起来是晚上手机玩多了晚睡。实际上他是心里的一种压力，有可能是学习任务压力大，基础差跟不上，觉得累，自我价值低。

有可能是在学校人际受到挫折，不知道该怎么来应对，又不想的向自己的父母来求助。或者是身体发育性的需求和冲突，让孩子身体和心理上产生巨大的困惑，又没法儿向别人来求助。这三种情况都可能让孩子退缩，不去上学或者跟外面不良的团伙一起混一天到晚的无所事事，内心空虚，晚上睡不着，只好拿手机来打发时间。

所谓假睡的人，你是叫不醒的，形容这种情况的孩子是很恰当的，晚不睡早不起，他就形成一个恶性的循环，父母说他们，便躲在屋子里关门不理，父母越说就越没有效果，孩子也就越烦，这类孩子，我个人建议家长，及早的带孩子们做一个个案的咨询和接受一下家庭的辅导，让第三方专业的力量介入其中，打破样的一种恶循环。

不过最后在这里建议大家，孩子赖床找准原因帮其改正，不要命令式叫起，因为这样孩子就算起来了，心里也会很反感，不要让早起成为孩子的噩梦。因为我小时候就是这样的。