孩子爱生病且身体无力，很可能是营养不良，家长可别不当回事

3、以孩子的面色情况来判断

文|李知行医生

邻居家小王的孩子今年三岁了，生得非常漂亮，大大的眼睛长长的睫毛，一张樱桃般的小嘴，相信将来一定是同龄人中的颜值担当。不过小姑娘的体格不太好，隔三差五的总是生病。平时看起来也总是软绵绵的，不像别的小朋友那样活泼好动。

夫妻两看着孩子这样，也怕得什么病，于是带孩子去医院，彻彻底底地检查了一番。幸好没什么大的问题，只是孩子有比较严重的营养不良，只要营养跟上了，身体机能就能得到改善。医生告诉小王两夫妻：“别轻看了营养不良的问题，如果任由其发展，不仅会导致孩子的骨骼发育迟缓，还会影响孩子的智力发育。”

听到这里小王两夫妻非常后悔，都怪自己对孩子照看不周，平时忙于工作，没有太多的时间陪伴女儿。孩子都是请小王的农村婆婆帮忙带的。老人不懂的特殊年龄阶段孩子的营养搭配，才导致女儿的身体情况越来越差。

营养不良是孩子成长路上的“隐形杀手”，作为家长要学会发现孩子身上出现的危险信号，为孩子的健康成长助力。

当孩子有以下几种情况，家长们就要想办法去调理孩子的身体了：

1、了解自家宝贝的体重

科学研究表明，人的年龄、身高和体重，是呈正比例，从体重情况可以判断出一个人的健康状况。正常情况下，一个三岁幼童的体重需要达到14、13KG的平均值，体重水平才算达标。低于14、13KG的体重平均值，孩子的身体会过于干瘦，抵抗力远远不如同龄的小孩。如果自家的孩子，还没达到这个数据，就需要考虑为孩子的身体补充营养了。

2、以孩子的睡眠质量为参考标准

睡眠质量直接影响人体的生长、发育。正常情况下3岁的幼童，每天需要睡眠10个小时的时间，身体才能持续发育，在甜甜的的睡梦中，孩子的各项身体机能会快速的变化，骨骼发育也会处于迅猛的阶段。

但是孩子的睡眠质量差，晚上很晚都睡不着，早上很早就醒来，睡眠时间甚至比成人还短，那么这时候父母就要警惕了。孩子入眠的时间少，背后的原因很可能是营养不良，气血不够。你

“粉面桃花”是形容一个人面色红润有光泽，面色好的人抵抗力强，肌肤光滑有弹性，综合来讲身体的各项指标，都在正常范围之内。但如果你家的孩子，面色泛黄、暗淡没有光泽，则说明孩子的气血不够、营养不良，这种情况继续改善，这样才不会影响孩子的后期发育。

4、观察孩子是否有挑食的毛病

挑食的孩子发育得往往比同龄的儿童缓慢，而且这样的孩子更容易出现营养不良的情况。如果你家的宝贝在某段时期之内特别挑食，不管饭桌上是什么菜，他都不爱吃，那么则代表孩子很可能存在营养不良的情况。

特别的挑食会导致营养的摄入不够充分，身体机能的运转得不到支持，身体长期处于消耗状态。长此以往孩子的体能会出现急剧下降的情况。

如何改善孩子营养不良的情况呢？

1. 多带孩子运动

合理的运动能促进身体发育，也有助于肠胃蠕动。部分营养不良的孩子，其实肠胃蠕动速度慢而导致的胃口不佳，这样的孩子不爱吃饭。因此家长朋友需要选择较好的天气，带孩子参加户外运动。

2. 注意饮食均衡，养成按时吃饭的良好习惯

孩子正值身体发育期，所需要的营养是非常大和多的。所以家长朋友，平时要合理安排孩子的饮食，注意营养均衡，同时帮助孩子养成按时按点吃饭的习惯。尽量不让孩子吃垃圾零食，没有营养，还对孩子身体发育有影响。

3. 养成良好的作息时间

孩子睡眠不好，身体发育就会受到影响，所以给孩子养成按时起床、按时睡觉的好习惯。孩子休息得好，身体抵抗力就会增强，身体也能得到好的发育。

孩子成长的点滴，总是会引起父母的关注，孩子的健康成长，与营养是分不开的。作为父母需要细心一些，多去发现孩子的细微变化，保证孩子的营养供应充足，这样他们在将来才会更加聪明、健康、漂亮。