闺蜜俩一个坚持让娃午睡，一个随娃闹腾，3年后孩子差距立分高下

宝妈在孩子成长的过程中，总会遇到各种各样的的烦恼。让孩子“午睡”这件事各位宝妈就非常发愁。孩子天性爱玩，中午吵闹不休息，也影响大人。家长不要小看午睡，坚持午睡和从不午睡的孩子，有很大的差距。

小刘和小张闺蜜俩都有一个3岁的儿子，因为孩子就差几个月，所以她们经常在一起分享一些育儿趣事。一次在孩子睡不睡午觉的事情上，两人有了不同的意见。小刘认为孩子应该睡午觉，这样有利于成长；而小张却觉得不睡午觉也没什么影响，只要保证晚上睡好，中午随娃闹腾。但是3年后孩子们上了小学，差距立分高下。

小刘儿子不仅成绩优异，而且记忆力很好，做事效率快；而小张的儿子就要略逊一筹，做事比较散漫，身体素质也比较差。小张疑惑：难道“午睡”真这么神奇？其实两个孩子的差异和午睡有一定的关系。有午睡习惯的孩子通常身体素质更好，精神状态也更佳。

那么睡午觉对孩子来说有哪些益处呢？那坚持午睡和从不午睡的娃，3年后高低立显，差距不是一星半点。

一、身体健康状态

经常睡午觉的孩子，从小能够养成良好的作息习惯，从而形成合理科学的生物钟。坚持午睡会大大增强孩子的体质，可以提高免疫力，抵御疾病，孩子身体发育也更为迅速。长此以往，3年后，不午睡和经常午睡的孩子健康状况差距明显。

二、心理健康状况

坚持睡午觉的孩子看上去神采奕奕、精神抖擞。未来能够保持积极乐观的态度面对生活，时刻充满活力与激情。而没有午睡习惯的孩子，慢慢目光会有些呆滞、无神。遇到事情会有些紧张焦虑不安等情绪，3年后孩子心理健康发展差距悬殊。

三、 做事效率

老话说得好，不管干什么都要“劳逸结合”。通常一直保持睡午觉的孩子，思维更加有条理，做事效率也会高效，能够帮助培养良好的学习习惯。没有坚持睡午觉的孩子，往往遇事会缺乏耐心，做事效率低下，时间长了注意力会越来越分散。

四、记忆力的差别

坚持睡午觉的孩子精力充沛，记忆力也更好。孩子适当地午睡能让大脑得到休息，缓解大脑疲劳，记忆力也会有所提升。

这几个方法可以引导孩子睡午觉，家长们不妨试一试：

1、培养“孩子睡感”

妈妈们可以给孩子讲故事，或者放一些柔和的音乐营造睡觉的氛围，慢慢引导孩子养成良好的午睡习惯，这样事情就成功了一半。哄孩子睡觉的声音和动作要温和，不要大吼大叫。

2、督促孩子适量“运动”

孩子精力旺盛不愿意睡觉，可能是缺乏运动的原因。爸爸妈妈可以带他们在小区走一走，去公园里玩一玩，这样既可以消耗孩子的精力，又可以提高身体协素质，对睡午觉也有很大帮助。

3、睡前不要让孩子玩“手机”

睡前不要让孩子看动画片或者玩手机，这和大人玩手机停不下来是一样的。午饭后让孩子躺在床上小憩，把电子产品都收起来，即便睡不着也可以闭目养神。

为了让孩子更好的成长，享受更多睡午觉的神奇益处，要从小让孩子养成睡午觉的好习惯，家长们一起加油！