书房灯：书房灯多少瓦合适？选择灯具需要注意什么？哪些灯对眼睛不好？

书房灯多少瓦合适？

书房要求光线明亮，因此每平方米需４瓦，具体要多少根据房间大小而定。

如果你的书房是８平方米，那么你选择灯的时候可以选择３２瓦以上的，但不要过大，所以你选择４０瓦就可以了。

一般居住房间的灯，大多数都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用４０Ｗ日光灯或６０Ｗ灯泡。通常卫生间的照明每平方米２瓦就可以了；餐厅和厨房每平方米３瓦足够了；而书房和客厅要大些，每平方米需４瓦；在写字台和床头柜上的台灯可用１５瓦至６０瓦的灯泡，最好不要超过６０瓦。卧室用４０至５０瓦左右就可以了，书房４０瓦，客厅６０到８０瓦，卫生间２０瓦左右，厨房３０瓦。

兰清阁-书房灯具效果图

书房选择灯具需要注意什么？

书房已经成为现代房屋格局中不可缺少的一个部分，对于书房来说，书房既可以作为主人阅读学习的空间，也可以成为会客洽谈的空间，书房的很多家具在选择上与其他空间的要求上有所不同，就以书房的灯具而言，书房灯具的光源不应该像其他空间那样以照明为主，书房的灯光应该柔和不刺眼，那么接下来我们就具体地为大家分析介绍选择书房灯具的时候的一些技巧。

１．书房的灯具选择首先要考虑到它是否适应工作和学习的需要，光源不仅可以制造各种风格、品味的氛围，还能为工作、学习提供好的照明。选用带反射罩、下部开口的直射台灯，也就是台灯，台灯的光源常用白炽灯和荧光灯。白炽灯的显色指数比荧光灯高，而荧光灯的发光效率比白炽灯高，它们各有优点，可以根据需要或自己爱好的灯具造型来选择。

２．书房中照明灯的高度也是考虑的要素之一，台灯一般选白炽灯，其瓦数在６０瓦左右为佳，太暗会伤害眼睛，太亮刺眼也是对眼睛的伤害。此外，写字台面的大小高度也重要，台面的大小可以根据手活动的范围或工作需要的配置和书籍灯物品来决定。所以，在选书房灯具的时候，不仅要考虑装饰效果，还要考虑灯光的功能和合理。

３．台灯的摆放位置应该放在书桌的左前方，以避免产生眩光，保护视力，其灯罩应调整到合适的位置，要距离眼睛４０ｃｍ左右，离光源水平距离６０ｃｍ左右，并看不到灯罩的内壁，灯罩的下沿应与眼齐平或在眼下，以防光线直射或发射到人的眼睛里。

４．书房的灯饰不适合过大，也不适合过小。如果书房的面积适中配上超大的灯饰，容易造成压迫感，不利于读书者的思考和分析，一定要根据书房面积来选择灯的大小。如果是局部灯光，也要考虑到外形色彩和特征，以营造宁静的氛围。

兰清阁－书房灯具效果图

哪些灯对眼睛不好？

光线对人眼的伤害取决于光谱，其中，对眼睛伤害最大的是紫光，比如小区里安装的杀灭蚊子的紫光灯、电焊时发出来的弧光等、紫外线光等，这种光对眼睛伤害最大，长时间照射眼睛容易出现急性损伤，导致角膜上皮脱落，一些老年黄斑变性也与过于暴露在紫外线光照下有关。其次，是红光，像炼钢工人在炼钢炉里见到的暗红色的火苗。

而这些对眼睛伤害大的光，在日常生活使用的灯光中是否含有，并不是靠在相机里是否闪烁来判断的，需要通过棱镜才能观测到。

最养眼的灯发是黄光，“其实，日常生活中，对眼睛伤害最小的灯光，是黄光。”“就像以前家里用的灯泡，也就是所说的白炽灯，发出微微的黄光。虽然它不环保，９０％的能量转为了热能，只有１０％转为光能，因为不节能逐渐被淘汰了，但对保护眼睛而言，它却是伤害最小的。”

黄光是既能让眼睛感觉到视觉信号，又对眼睛伤害最小的一种光谱，是最健康、最养眼的光谱，除此以外，不论是紫光、白光还是蓝光等等，对眼睛都有或大或小的伤害。从这个意义上来讲，大家选择一款灯，其实最关键的是发出黄色柔和灯光就行了。

兰清阁－书房灯具效果图

各种书房灯对眼睛的影响

１．白炽灯（灯泡）

不节能，但对眼睛没有伤害。

２．荧光灯（电棒管，日光灯）

发出的光主要是白光，反光太强，看得久了，容易引发视觉疲劳。如果纸张也是白色的，会产生强烈的反光，孩子长时间使用，容易近视。如果办公环境、办公文件为黄色的，可以有效代偿，减缓视觉疲劳。

３．节能灯

打着这个旗号的太多，发出白色光的不利于眼睛，其实用棱角镜观察，里面有紫光的成分。

４．ＬＥＤ灯

节能是一大特点，短时间使用问题不大，长时间使用，对眼睛也不适合。

综合种种灯光，各有利弊，老百姓该如何选择对眼睛伤害最小的灯，答案也就很明确了。其实很简单，选择发黄光的灯就可以了。

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