8块腹肌男却输给了大胖子？网友：不健身了！没什么用

　　欢迎来到今天的健身食课，我是小编阿冰。【“健身食课”第261篇文章】8块腹肌男却输给了大胖子？网友：不健身了！没什么用

　　导读：

　　对于在增肌期的人来说，脂肪或多或少都会增加，而有些人比较不太在意饮食的规范，额外的摄入一些不是特别优质的热量，这很容易就会让身体的脂肪过多的堆积，然后整体的形象就会发生改变，让人觉得好像增肥了，这个时候不但不会有人鱼线也不会有腹肌，整体看起来就像胖了一圈一样。

　　而一般喜欢健身的人都想要那种倒三角形的身材，还有着清晰的人鱼线和6块腹肌，而这样的男人一般的脂肪体脂率都非常的低，然而在一种情况下，比如在摔跤的过程中，尤其精瘦的男人可能在跟体脂率相对较高的这种人对比之下就会显得劣势很多。

　　这种外表看起来像死胖子的人，可能一次性就拥有压倒性的优势。

　　尤其是在古代那种靠冷兵器战争的年代，像内蒙古这种体型的男人特别能打。

　　如果看到这里你应该就知道，我想说的并不是普通的那种胖子，而是这种既有强壮的肌肉又不太在意外表的脂肪。这样的男人其实在摔跤的过程中是挺可怕的。

　　同样的还有在日本的香菇，也是浑身都是肥肉等他们在肥肉中实际上拥有很强大的肌肉身体。甚至有些选手的体脂率可能还只有8%左右，你可知道这样的相扑手算是非常瘦的。

　　他就是隆の山俊太郎!

　　在这个人人都想要拥有肌肉的身材，很多人都不喜欢脂肪，甚至对脂肪都深恶痛绝。

　　不过在传统的肉搏战之内，实际上脂肪可以让你拥有更大的体重基数，虽然你的灵活度可能会下降一些，但是你可能可以得到力量的缓冲，让你不会轻易的被打倒，而且更容易有更稳的底盘。

　　而在这样的体重之内去做一些针对性的训练，尤其是冲击大重量的时候，就显得特别有效，这个时候你的地盘够稳，而且你的训练利用率会更高，对脂肪的利用你会进一步的提升。

　　如果你想要更快提升自己的肌肉含量，那么增加一定的脂肪也是可以达到更好的增肌效果，然后再花一定的时间去减脂。

　　脂肪的存在并不是没有理由的，而且它还有一定的优点与好处，它既可以保护我们内脏，而且还可以储存很多的能量，在我们遇到饥荒的年代可以保护好我们自己的身体，甚至我们的大脑里63%都是脂肪，人体是需要有一定的必要脂肪的。一般来说低于5~10%，对于有些人的讲就比较不健康的。具体什么数值要看不同的人不同的体质。

　　但是过多的脂肪就会引起很多的健康的问题目，比如说心脏病，甚至很多高血压三高患者都更加的明显，一般男生的体脂肪最好是不要超过20%。

　　而过低的体脂率也不是说特别好，因为太少的体脂肪可能在保护我们的内脏的时候，就没有办法很好的运行，然后再遇到体温骤降的时候，就比较没有办法维持好自己的温度。而如果你又想拥有好看的体型，又想让自己健康的话，那么10%左右的体脂率算是非常健康的范围，因为在这个期间之内，你既能拥有好看的马甲线，人鱼线8块腹肌都会十分的明显，而又比较不用去担心健康等方面的问题。

　　小编阿冰是个科学实践派的健身爱好者，可能不是练得最好，但是愿意分享更科学的健身观念和生活理念给大家。感谢你观看本文章，你的评论点赞转发就是对小编最大的支持，另外如有要转载，请备注来自作者“健身食课”。
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