爱自己是一生的话题｜罗清军

一个师妹,在读博士,前段时间微信问我"师哥有什么赚钱的活动,我特别想赚钱"。其实这样的对话在她本科阶段,我们就讨论过。几年前讨论中,她就坚定的认为赚更多的钱才能让她觉得安全,才能在未来的婚姻中占主导地位,才能带给孩子更好的生活。

我并无意否定赚钱的价值,但是关注点只在金钱上,真的就好吗?时至今日,师妹发生着太多的变化,没变的还是那对金钱安全感的笃信。

在如今快节奏的都市生活中,我们不断的给自己加压和被环境强压,于是心理亚健康的人越来越多;高大的写字楼内,被束缚在"格子工位"中,有人产生了社交困难;在似乎越来越艰难的生活中,赚钱成了最大的安全感,不敢恋爱,也不想结婚。

今天我们来谈谈爱自己的话题。"我爱我自己吗?"其实有些问题真的不忍直视,仔细考虑下,仿佛我们最对不起的就是自己。

爱自己是一生的话题,也是当下很时髦流行的话题。但是"不爱自己"的故事,天天都在上演。

一个不爱自己的女人,在给自己贴上很多的标签,"丑""懒""我不值得被爱""我带不好孩子""年龄大了"等等,但她不会注意到自己的优点,或者会说:"我没有什么优点。"

一个不爱自己的女人,也不会快乐,因为任何一个人,任何一句贬低的话都会令她自责,令她觉得是自己的错。

一个不爱自己的女人,无法确定自己是否值得别人喜欢。于是会怀疑自己的价值,于是需要对方去证明对自己的欣赏和爱,在婚姻生活中需要不断的去索取关注和爱。

一个不爱自己的女人,会把自己的负面情绪发泄给孩子,怀疑自己能否做好一个妈妈,也常常会把孩子遇到的成长困境归咎自身。

一个不爱自己的女人,一生都在找自己

到底怎样才是爱自己呢?我们在用千奇百怪的方式表达对自己的爱,虽然不懂得,但迫不及待的在表达着。

有人说爱是好好睡觉,有人说是很多奢侈品,有人说拥有很多很多钱,有人说吃遍天下美食,有人说找到灵魂伴侣,有人说不要委屈自己。甚至有人说爱自己是女人一辈子最重要的事,那么如何才是爱自己呢?

1多点尝试,不断探索

爱自己之前,我们不妨去多认识了解下自己。就像我们上一篇中所讲到的,学会主动对自我进行探索,认识自己,了解自己。我们都习惯了去看别人,探索世界,却距离自己越来越远。在向外求的同时,不妨也向内看看,多看看自己。

我们只有对了解自己,才能明白自己需要什么,才能找到合适的伴侣,才能处理好夫妻关系,才能处理好亲子关系。

2接纳自己的不完美

身边听到过很多人讲"我不够好,他才这么对我的","对方能不嫌弃我就挺好了"。很多人有一个错误的认识,认为自己足够好才值得被爱,所以他们接纳不了自己身上的很多不好。

有的人不喜欢自己的身体,讨厌自己的性格;有的人不接受自己的家庭,厌恶自己的出身。于是哪些对自己不接纳的部分就成了自己的标签。进而成了我就是某种人的片面评价。对自己的不接纳就导致了更多焦虑和不自信。

不妨尝试接纳自己的不完美,从点滴中爱上自己开始。

3尊重自己的感受

很多时候我们习惯了压抑自己的不适,而忽略了尊重自己的感受。比如自己的脆弱,孤单,以及自己不够好的部分。这个背后都伴随着自己真实的感受,比如我觉得很累,我觉得有压力。

学会尊重自己内心的感受,勇于做自己。感恩所有的人事物的提醒,每个人都扮演了这样的角色,帮助我们看见,看见自己的内心,那个一直未被接纳的小孩,她在呼唤我们。那些一直被我们忽略,没有被尊重的感受,她需要我们的关爱,接纳,拥抱。

我们说尊重自己的感受,比任何教条都真实可靠。

4积极的习惯

课程中,我经常会给学员说,我们要学会"带着镣铐跳舞",简单说就是不要用问题标签来限制自己,要学会在问题中积极的思考,寻找积极的优势资源。每个人的成长中都会多少又一些问题。不是所有的问题都要去解决掉它,如何与问题好好相处也是我们需要学习的能力。

正确的做法应该是我们要接受自己的成长问题和困惑,带着这些问题去积极生活,理解他人继而接受自己。

5心理上成熟

关于成熟,大多数时候和年龄无关。一些成年人只是身体长大了,精神上还没有从父母那里断奶,和父母的关系黏稠的化不开。导致自己面对世界的方式还不是成人的姿态,不独立,不自主。还有很多人整天处于焦虑,不知道自己选择的对不对,不知道如何才是做自己。总希望知道人生的正确答案再做选择,可想想就知道,人生哪有什么正确答案,甚至连参考选项都没有。

似乎怎么选都是不正确的,毕竟选择的同时,也在失去另一些东西。

仿佛无论怎么选,又都是正确的选择,毕竟这才是你自己。

有人会羡慕,别人都做的很好,也很会爱,为什么到自己这里就不行了。其实生活就像朋友圈一样,光鲜的外表不一定是生活的全部,我们都习惯于看到别人光鲜亮丽的那一刻,却忽略了最重要的一点,大家都一样,在一步一个脚印的过关斩将,对抗生活。

努力爱自己吧,做自己的锦鲤,你在哪里,美好就在哪里。

最后把查理卓别林写于70岁生日当天的这首诗截取精彩片段送给你——请你爱上真实的自己。

《当我真正开始爱自己》

当我开始真正爱自己,

我不再牺牲自己的自由时间,

不再去勾画什么宏伟的明天。

今天我只做有趣和快乐的事,

做自己热爱,让心欢喜的事,

用我的方式,以我的韵律。

今天我明白了,这叫做

单纯。

当我开始真正爱自己,

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物,还是事情和环境,

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做"追求健康的自私自利",

但今天我明白了,这是

自爱。

小贴士:

爱自己是一生的话题,我们需要学着去了解自己,接纳自己,尊重自己,积极生活,心理成熟,进而遇见更好的自己。

罗清军，未来心理咨询事务所主任，济南市心理咨询师协会副会长，高端私人心理顾问，百度特邀心理嘉宾，长期做客北京人民广播、山东省广播电台等，著有《新时代的婚姻》《妈妈的情绪影响孩子的未来》等书，十多年来致力于心理学的科普与传播，已开展一千五百余场线下讲座，一百余场线上直播，两千小时心理咨询，影响百万学员。