新手爸妈困惑多，经验少，往往踩了很多坑，才知道原来这样做是对宝宝健康不利的，比如说开灯让宝宝睡觉这件事，是很多人忽略的。
一、开灯让刚出生的婴儿睡觉，一是缺少这方面的知识，二是无奈。
- 婴儿夜间醒来次数多
刚出生的婴儿是最难照顾的，新生儿吃喝拉撒的次数比较多，晚上醒了就要吃奶，还要及时更换纸尿裤，盖好被子，小小的新生儿感觉24小时都要睁眼看着宝宝才安心。如果关上灯，需要照顾宝宝时就要起床开灯，不方便，于是乎，便整夜不关灯。
- 妈妈太累了
月子里的妈妈是最累的，身体还没有恢复好，气血虚弱，时刻想着照顾宝宝的身体，晚上孩子睡着了，妈妈也不知不觉睡着了，连起来关灯的力气也没有了。
可是晚上开灯真的对新生儿的健康有影响，需要了解一下，尽量晚上关灯休息。
二、开灯睡觉的危害有哪些？
1、影响睡眠
白天是阳光，晚上是灯光，宝宝没有白天和黑夜的概念，晚上在光亮的刺激下，宝宝睡不安稳。如果关灯睡觉，宝宝的睡眠时间会延长，睡得安稳踏实，宝宝休息好了，父母也能有好的睡眠质量。
不只是新生儿，婴幼儿和成年人晚上开灯也会影响睡眠。昨晚半夜孩子爸爸起来开灯捉蚊子，虽然有蚊帐，蚊子仍然十分狡猾，无孔不入。灯光的刺激让我和宝宝很长时间不能入睡，引起神经兴奋，影响睡眠质量。
2、影响发育
晚上开灯睡宝宝休息不好，生长激素分泌量就会减少，就会直接影响到宝宝的身高，休息不好对宝宝的大脑发育也不利。想想我们成人也一样，如果晚上睡眠质量高，早晨起来就会精神饱满，相反就会精神不振，昏昏沉沉。
3、影响视力
如果我们晚上一直处在黑暗的环境中，忽然开灯我们会觉得非常刺眼难受，睁不开眼睛。宝宝晚上如果一直在灯光的刺激下，眼睛和肌肉就会一直处于紧张状态，得不到真正的放松和休息，视力慢慢就会下降。
三、如何减少开灯睡觉的危害
为了减少对宝宝身体的危害，应避免晚上开灯。如果妈妈实在对宝宝不放心，想随时查看照顾宝宝，可以在床头安一盏柔和的小夜灯，晚上想开灯时不必起床，随手就能开关，十分方便。
有的宝宝再长大一些，会说话了，不想关灯睡觉，总说：“不关灯，不关灯”。黑暗的环境容易让宝宝缺少安全感，宝宝就会大哭大闹。
如果依着宝宝总是开灯睡觉，会形成习惯，等宝宝睡着后再去关灯。可是有时候情况往往是妈妈也和宝宝一起睡着了，有时灯光会亮一晚。
所以尽量让孩子养成关灯睡觉的好习惯，轻轻地将宝宝搂在怀里，妈妈给宝宝背几首唐诗或者睡前故事，让宝宝感受到来自妈妈的爱，又能开启诗词的启蒙、宝宝的语言能力会迅速发展，词汇量丰富。
为了宝宝的健康，知晓开灯睡觉的危害，尽量避免，给宝宝一个温馨舒适的生长环境。
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