现在很多人都喜欢睡觉，因为长期熬夜睡眠不足，所以最好以在白天睡得过多，会在第2天晚上的时候睡得过多，那么睡觉多就一定是对身体好吗？其实睡觉也要掌握一个度，睡得太多或者太少都不一定是好事，睡觉时长超过这个时间容易早死。
睡觉超过一定的时间早死的风险就会增加1/3，人体是有生物钟的，能够受到光线以及黑暗的影响，生物钟发挥着很重要的作用，其中就是可以帮助调节睡眠，因此睡眠是要有节律的。
睡得太多或是太少，对身体来说都是一种不规律的情况，都会影响身体健康，而且睡眠时间与寿命之间的关系有很大的关联，有研究表示：平均每晚睡10个小时的人要比平均每晚睡8个小时的人早死的风险增加30%，而且死于中风的风险会增加56%，死于心血管疾病的风险增加到49%。
从上面看偷税的过多也不是一件好事，如果时长超过10个小时就会增加百分之三十几率风险早死，所以千万不能睡得过多，而一天睡觉的最佳时间应该是下面这种情况。
最佳的睡眠时间对于午睡来说应该是10到20分钟是最有助于恢复大脑功能的，可以帮助大脑在工作后进行重启，超过这个时间的午休是无意义的，过长的午睡会引起大脑迟钝，会影响晚上睡觉的质量，而对于晚间睡眠来说，成年人每天睡7到9个小时就可以了。通过研究发现每日平均睡眠时间在6到7.5个小时的人群，平均寿命最长，所以睡觉时间过长会影响寿命。
所以说正常睡7个小时左右就可以了，睡的过程可能会让身体健康受到影响，而且睡觉过程会让身体出现以下这几种情况。
1、增加患病风险
睡得过多会增加患癌的风险，特别是打呼噜以及超重的人，这种情况的风险会更大，而且更容易患有糖尿病，同时睡的时间过长也会影响血压以及神经系统的功能，所以说千万不能睡太长时间。
2、影响记忆力
如果每天都睡过长时间的觉，那么记忆力就会减退，因为睡觉时间过长会影响大脑神经的发育，这样就会使记忆力减退。
所以从上面可以看出睡太长时间不仅不可以让身体变得更加健康，还会影响到生命及身体的状况，所以不能睡太长时间的觉，同时午觉也不能睡太久，否则会影响下午的精力以及注意力。
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