面对膝关节损伤，我们真的无能为力了吗？

生活节奏越来快，身体的节奏也越来越快，虽然医疗条件越来越好，但是人身体的各项功能衰退时间也逐步提前，关节软骨就是其中一项，随着身体机能的消耗，保护关节的能力也变得越来越弱，是时候要保护自己的关节了。

我们就先来初步了解一下骨关节炎，在我们的关节表面有非常重要的一层保护结构，就是关节软骨，在膝关节还有更加复杂的结构，包括位于膝关节两侧的半月板，关节软骨和半月板共同构成了关节的缓冲系统，而且半月板与关节软骨的表面非常的光滑，有非常小的摩擦系数，这样才能保证关节在使用的过程当中用最小的摩擦来完成任务。

关节内的软骨磨损以后，就有可能导致骨关节炎的发生，也是骨关节炎的病理基础。当关节软骨发生损害以后，关节表面变得不再光滑，反复的摩擦会增加骨关节的压力，同时由于关节的软骨的磨损，关节变得不再像以往那样稳定，我们的身体为了尽量维持关节的稳定，会用另外一种结构来弥补关节的不稳，那就是骨质增生，所以可以说骨质增生是一个比较好的结构，是来帮忙的，但是如果增生的太多刺激到了周边的软组织，导致患者出现疼痛，那就属于祸害了，此时我们称它为骨刺。当骨刺变得越来越多，患者的关节功能也就会越来越受到影响，严重的患者会出现难以忍受疼痛以及关节功能的障碍，不能正常地进行屈伸关节。

还有就是半月板的损伤是不可逆的，磨损得太严重会影响正常走路，到时想要恢复正常走路只能通过手术的方式。

很多人都会说正常的站立都会造成膝关节损伤，那老人家岂不是都要变残疾了？其实不然，虽然正常的站立、行走会对膝关节造成磨损，但是不至于会造成行动不便的后果。一般膝盖磨损严重的是特别肥胖和经常跑步、打球这两类人，因为地面对膝盖的反作用力对膝盖的损伤特别大，所以为了保护膝盖肥胖人群和常运动的人群都应该做好足部减震的措施。

那么要怎么做到给足部减震以保护膝盖呢？如果不能保持走在软绵绵的地上，那就在自己的鞋子里加入一双ACI减震鞋垫。

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