痘痘肌注意了，含有这些成分的化妆品不要买！

一般大家会认为使用油脂比较重，或是固体含量比较多

的化妆品会更容易闷痘。

但并不是像传说的那样越厚重的油脂越容易致痘，

像凡士林、硅油、乳木果脂这样真正“重”的油脂反而不会闷痘，

倒是防晒霜里那些轻质的油脂致痘风险比较高。

那么化妆品中有哪些成分容易引起长痘？

○ 可可脂

化妆品中用量<1%，致痘指数：4星（标准区间为0～5星）。

说明并非天然油脂就安全，天然油脂的致痘指数也可能很高。

○ 棕榈酸异丙酯

化妆品中用量1～5%，致痘指数：3～4。

质地和分子量上看都说不上“厚重”的油脂，致痘性却不低。

○ 羊毛脂

化妆品中用量<1%，致痘指数3。

○ 肉豆蔻醇乳酸酯

化妆品中用量1～5%，致痘指数3～4。

○ 肉豆蔻酸异丙酯

化妆品中用量1～5%，致痘指数3～5。

常见于防晒类产品。

○ 辛基棕榈酸酯

化妆品中用量1～5%，致痘指数2～4。

常见于防晒类产品。

○ 异丙基异硬脂酸酯

化妆品中用量1～5%，致痘指数4～5。

化妆品中这些致痘成分并不会直接堵塞毛孔，

而是扰乱毛囊的角质代谢，造成皮脂腺导管堵塞，

皮脂和角质堆积，进而形成粉刺、痘痘。

除了以上致痘成分，腮红、眼影等一些彩妆中的红色原料，

也被检测出有致痘风险。

除了化妆品有致痘风险，我们的日常食物中也有很多“致痘”因子。

高糖分、高热量、过度加工的食品会导致油脂大量分泌，

让痘痘肌状况更加糟糕。

例如一些精致淀粉，饼干、奶油蛋糕、甜品、奶茶等，

它们会让你的血糖快速升高，导致大量油脂分泌，

让你更容易长痘。（也更容易长胖~）

虽然说“吃辣不长痘，吃甜才长痘”几乎已经成为护肤常识，

但是辛辣食物因不易被消化，容易在体内累积成毒素，

引起皮肤发炎而让痘痘病情恶化。

（如葱、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、小茴香等）

所以呢，在爆痘的时候，除了戒糖，戒辣也还是有必要的。

含饱和脂肪的红肉比白肉拥有更多脂肪，

更容易引起肌肤出油，造成毛孔堵塞而形成痘痘和粉刺；

同理可证，比萨、汉堡和油炸食品也都是肌肤爱出油的罪魁祸首。

除此之外，喝过量的咖啡会加速体内维生素C的消耗，

间接导致内分泌失调而刺激油脂分泌，令痘痘疯狂冒出，

因此专家建议每日的咖啡摄取量应不多于2杯。

所以呢，要想改善痘痘肌，除了注意护肤方式、避开容易致痘的化妆品，还要控制饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜。