你的大脑，需要的是一颗“聪明药”吗？

陷入写作瓶颈的艾迪˙莫拉本是个默默无闻的作家。一天无意中他得到一颗可以激发大脑的全新药物NZT-48，没想到生活发生了彻底的改变。在NZT-48的帮助下，他的大脑潜能被全部激发，每一个神经元的连接处都开始散发着耀眼的光芒，艾迪能够瞬时回忆起曾经读过、见过或听到过的每一件事情，能够迅速联系任何蛛丝马迹以预测未来，能够以难以想象的速度迅速掌握一门语言、一种技能……以无与伦比的魅力深深吸引他所见过的每一个…

2011年，一部科幻悬疑片《永无止境》因独特的视角实现了票房口碑双丰收，其男主艾迪因一颗促智药开启了全新的人生，而现实中，我们的大脑是否真的可以因药物的激发而重获新生？我们今天的大脑还够用吗？我们又对自己的大脑有多少了解？

剑桥脑科学家亚历克西斯˙威力特和珍妮弗˙巴内特用一本《我们的脑子够用吗？》从人类大脑的演化到未来人类究竟需要多少脑子，为我们揭示了一个我们还不曾认识的大脑，那个我们曾有诸多误解的大脑。

大脑，我们曾经以为的以为，是真的吗？

1、 脑子真的越大越好吗？

人类的大脑在进化的过程中逐渐变大，与最早的祖先相比，我们的脑足足扩大了3倍。那么是不是脑子越大越好呢？

其实在人类大脑演化的过程中，并非只是一味地长大，而真正使我们变得越来越聪明的标志，竟然是人脑的体积开始下降。犹如计算机当运算速度符合摩尔定律时，体积却开始逐渐减小。

19世纪，人们沉迷于研究人脑，观察是否能以拥有较大的脑来解释他们的成功，虽然著名的诗人拜伦和英国护国公奥利弗克伦威尔都拥有特别大的脑，但有趣的是，人们却发现，爱因斯坦的颅骨重量却显著低于人类的平均水平。所不同的是其脑内的皮层却比平均值更薄，神经元密度更大。其实让脑比例的进化出现代谢限制的是神经元的绝对数量，而非脑的尺寸。

2、 我们的大脑从35岁之后就开始退化了吗？

经常会有人说，人类的大脑从35岁之后就开始退化了。其实，是脑中负责记忆的海马区在40岁之后构建新关联的能力开始逐步下降，而脑的退化还为时尚早。

那么，我们一生中认知的巅峰究竟会出现在什么时候？

哈佛大学研究者乔舒亚哈˙茨霍恩和劳拉˙杰米获取了近50000名志愿者的各种数据，发现词汇和尝试测试50岁左右的人得分最高，而那些依赖原始处理能力的技能，越年轻的成年人得分越高。因此不同的专业领域，认知巅峰并不相同。就此而言，也许爱因斯坦的智力在20多岁左右就已达到巅峰，而伟大的文学家却还远远没有到来，如莎士比亚的认知能力始终在保持进步，直至生命尽头（莎士比亚死于52岁生日）。

在另一项研究中，达尼丁发现，他研究对象的人生前40年中有17%的人从未得过任何一种精神疾病的标准——这就意味着良好的心态也会延缓大脑的衰老。

如果幸运的话，当人们的大脑在20岁左右达到功能高峰时，这种状态可以持续60年。

我们该如何做，才会拥有优质的大脑？

《永无止境》中的艾迪因一颗特效药，最终他从一个苦苦挣扎的作家变成了在股市上赚取百万美元的美国参议院议员。可惜的是每颗药的药效只能维系一天，这种脑力优势需要永无止境的药品供给才能维持。

而对于我们，没有什么彻底变聪明的灵丹妙药。如何拥有更为优质的大脑，我们所能做的只有两点：一、最大限度地提高脑硬件的配置并减少对脑硬件的损害，二、尽可能地优化脑软件的运转。

1、 最大限度地提高脑硬件的配置并减少对脑硬件的损害

如同人们的平均身高及寿命等生理健康指标，脑功能也是一代比一代强。为了最大限度地提高下一代的脑硬件配置并减少对脑硬件的损害，我们可以做的：

①基因择优

脑“硬件”的特征主要来自遗传，遗传因素对于人类的影响会贯穿一生。选择优良的基因，可以让大脑赢在起跑线上。我们的脑尺寸、智商、心理健康，约一半的正常变异来自于遗传因素。同时，父母的受教育程度、社会和经济状况也很重要。找到好的另一半，让自己的下一代赢在起跑线上。

②择邻而居

所谓择邻而居，史上最为有名的该是“孟母三迁”。孟子年少，其居所曾近于墓、近于市、近于屠，孟母三迁，最终居于学宫之旁，才使得孟子“学六艺，卒成大儒之名”。

现代研究也证明，影响儿童发展的重要因素是同伴的影响。令人惊讶的是孩子选择和谁一起上学，和谁一起玩，这些事情比父母所带来的社会性影响更强，因为孩子能从同龄人身上很快地学习社交互动。

③有意识地培养孩子早期的自制力

早期气质差异，特别是自制力的差异，会对孩子造成终身影响。当孩子在某种程度上能够学会控制自己的冲动和情绪爆发，并且能够延迟满足，脑功能发展会变得更为成熟。这种早期的倾向会对人的一生造成影响。

2、 尽可能地优化脑软件的运转

当我们已成年，为了使大脑更为健康有效的运转，我们要尽可能的优化脑软件的运行。

①终身学习

大量的证据表明，保持思维活跃的人保持完整认知的时间会更长。与那些认知能力已经开始衰退的人相比，认知方面完好无损的人从具有挑战性的活动中能够获得更多的快乐，它如同脑功能的后备库，能保护我们免于承受脑损伤带来的功能性后果。

学习所带来的认知储备可以终生构建，所以不管多大年纪，参加具有挑战性的认知活动，学习新技能都对大脑有所益处，“用进废退”原则也始终适用。

②加强运动

伏尔泰说：生命在于运动，大脑的健康也在于运动。大脑中有两个关键部位，一个是“前额叶皮质”，它在你的额头后面，对决策、专注、注意力以及人格的养成很重要；另一个关键区域在“颞叶”，颞叶深处有一个能够让你形成记忆的结构叫做“海马回”。研究显示，长期的运动能够增加海马回中脑细胞的容积，改善人的长期记忆，还能改善前额叶皮质的状况，让人有更佳的专注力。运动越多，大脑中的海马回和前额叶皮质就更活跃也更强大、更强壮。

随着运动的逐渐增加，健康的大脑除了能够提升学习的效率，还能在晚年时有效抵御阿兹海默症的发展，让大脑更加健康。

③保持良好的睡眠

古代时候的名医伽林提出，当我们醒着的时候，我们大脑的原动力——脑体液，会流动到身体其他所有的部位，维持它们的活力，却使大脑壳枯竭，而在我们睡觉时，这些曾充溢了我们身体其他部位的体液再次的回到我们的大脑，为大脑补充水分，使我们更有精力。这些观点，今天听来很荒谬，但却揭示了我们的大脑只有在睡觉时才会得以很好的恢复。

虽然只占了人体体重的2%，但大脑巨大的电波活动，却用尽了身体整体能量供应的近四分之一。大脑在解决我们身体营养供应的同时，也产生了大量的垃圾和废物。不同于身体其他部位排出身体产生的垃圾需要通过淋巴，大脑解决垃圾清理问题通过大脑中的血管壁反渗，而这项工作只出现在睡眠时的大脑中。

当大脑开始睡觉时，便自动切换到了“清理模式”，开始清理堆积在脑细胞间，已经积累了一天的废物。睡不好觉，那我们的大脑中可能充斥着大量的垃圾。

因此，良好的、有恢复效果的大的睡眠，可能就是我们已经拥有的最好的认知增强剂之一。

每一个时代，随着新机会、新技术和新环境的出现，我们会失去一些脑功能，随之获得其他脑功能，如我们失去了地图阅读技能，却获得了使用卫星导航的能力，技能发生了变化，我们的大脑也会因此部分功能变得更为强大，更加聪明，而另一些功能却逐步萎缩，变得越来越笨，但这不妨碍人类的大脑变得越来越适应这个飞速发展的社会。

也许不久的将来，会出现如同《永无止境》中描述的“聪明药”，但今天我们要做的是善待自己，善待自己的大脑。