5月15日，是我国第27个“防治碘缺乏病日”
但是对于碘
我们又了解多少？
我们平时都补对了吗？
碘号称“智慧元素”，虽听起来觉得很遥远，但其实它每天都有出现在我们的餐桌上，对我们的身体产生重要影响。今天就让我们走近这个神秘元素，揭开它的神秘面纱~
今天我们请到的是成都市第一人民医院临床营养科的刘言医师，让她带领我们，一起走进碘的世界！
刘言医师强调，碘是人体新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体尤其是大脑的生长发育。因此碘对于我们人体来说是必不可少的微量元素之一。
刘言医师还在这里特别提醒大家，在日常生活中，有三类人群需要格外注意碘的摄入量。
第一类 妊娠期妇女
妇女在妊娠期需碘量高于常人，这是由于妊娠期胎儿与母体代谢率增高，甲状腺机能旺盛引起的，如果在妊娠期缺乏碘元素，会造成甲状腺机能减退，影响胎儿的正常发育，所以妊娠期妇女要食用加碘盐，积极摄入含碘的食物，比如海鱼、海带、紫菜等。
第二类 哺乳期妇女
哺乳期妇女碘不足会影响母体健康，降低母体新陈代谢速率，引起乏力症状，还会导致乳汁缺乏碘元素，造成新生婴儿摄入碘不足，影响新生婴儿正常发育，引起大脑不可逆性损伤，使智力下降，诱发克汀病。建议哺乳期妇女每日摄碘量不少于200微克，可以通过摄入加碘盐、海产品来补充碘。
第三类 婴幼儿和青少年
婴幼儿和青少年处于生长发育时期，对碘的需求比较大，如果缺碘容易引发甲状腺肿，会出现生长落后的症状， 表现为矮小、运动障碍、智力低下等，所以婴幼儿奶粉及辅食要适当加碘，儿童和青少年应食用加碘盐和含碘食物，有助于改善身体机能，提高智力。
最后，碘虽重要，在日常生活中我们不可不吃，但也不宜多吃，凡事我们应讲究科学二字，适量即可。身体是革命的本钱，希望任何有关健康的事大家都不要疏忽哦！
来源：成都市中西医结合医院
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