相信大家都听过这样一句话：
“当兵后悔两年，不当兵后悔一辈子”
可见参军让人受益良多，受益终生
而这其中之一就是外貌和气质的变化
来，通过一组对比照感受一下！
陈敬龙，2013年9月入伍，文书
“体质变强了，心智成熟了，从言谈举止到为人处事，不知不觉中都已经贴上了军人的标签。虽然也失去了许多，但值得。”
黄鑫，2013年9月入伍，战士
“一次又一次次鼓起勇气突破自己，爬云梯，翻高墙，扔手榴弹”
宋培豪，2013年9月入伍，班长
“如果让我再选择一次，我还是会义无反顾的加入到部队这个大熔炉里来，重新体验一把难忘的军旅生涯”
王俊，2013年9月入伍，战士
“五公里奔袭，宁愿跑吐也不愿掉队；爬攀登，宁愿手脱皮也不愿垫底。这五年让我懂得，当兵磨砺的不只是身体，还有心志和品行。”
朱成斌，2013年9月入伍，战士
“没有过训练场上汗水肆虐、疲倦到煎熬的经历，根本不知道什么叫努力，累到脱力，却咬着牙像野兽一样狂奔嚎叫，那种彻骨的疯狂，那种一次次突破极限的感觉，也许就是军人特有的一往无前的气概。”
参军能让男人变帅
而且是阳光、清爽、具有男子气、气质层面的帅
如果你也想拥有军人一般的气质
那就要开始用军人的方法对待自己
坚持做到以下4件事，很快就会看到效果
1、说一不二
严格是军队最大的魅力
你不对自己严格，有人会对你严格
最终就培养出了军人说一不二的性格
说起床就起床、说睡觉就睡觉、说玩就玩
不拖延、不妥协、不找借口
让意志对身体的支配程度达到100%
在社会中，我们没有教官鞭策自己
那就只好自己当自己的教官，严格要求自己
方法很简单，就是做事情变得纯粹一点
上床就专心睡觉、上班就一心工作
玩就抛开一切肆意玩
专注，是迈向严格的第一步
2、体能训练
想拥有军人一样的体魄
最好的办法就是像军人一样训练
以下是解放军的体能及格标准
3公里跑 13分40秒
单杠引体向上 12个
双杠臂屈伸 12个
俯卧撑 2分钟40个
仰卧起坐 3分钟50个
单腿深蹲 每边3个
3、做体态练习
军人通过军姿来要求自己的体态
所以他们总是身体笔直、肩膀打开
而我们可以通过一些体态练习来达到同样目的
首先每天起床后做一遍这个
舒展全身紧张的肌肉
然后每天坚持做6-8下靠墙推举
加强斜方肌、肩袖肌
从而把肩膀往后拉并打开
4、充足的睡眠
军队不仅会严抓训练
对熄灯时间更是有要求
因为休息同训练一样重要
解放军一般晚上可以睡8个小时
中午还会有1小时的午休
这让他们的身体得以从艰苦训练中恢复
如果你的训练强度高
休息的时间就一定要按照军人的标准要求自己
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